火气大喝什么茶好？5款有效降火汉方中药茶饮推荐

火气大喝什么茶好？5款有效降火汉方中药茶饮推荐

夏季天气炎热，许多人容易出现口臭、口腔溃疡、痘痘增多等症状，这些都是"上火"的表现。想要真正降火，关键在于选择合适的茶饮。本文推荐5款由中医师推荐的消暑退火健康茶，这些茶饮材料易得，适合在家自制。

每年一到夏天，许多年轻人会被潮热闷湿的天气所困扰。天气炎热导致出汗、出油，身体若未补充充足水分将导致火气变大，接着出现口臭、口腔溃疡、痘痘增多、便秘、容易疲倦等不适症状。

想要真正降火，关键在于选择合适的茶饮。以下推荐5款由中医师推荐的消暑退火健康茶，这些茶饮材料易得，适合在家自制。

中医师推荐的5款降火汉方茶饮

洛神花茶

洛神花茶性凉，能够解热补血、清肝热、平衡身体内的酸碱值。此外，它还有养颜美容、减肥减脂、降血压、促进肠胃蠕动、通便利尿、预防心血管疾病等功效。但因为性凉，通常不建议短时间内大量饮用，或长期过度饮用。

菊花茶

菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目、清热解毒之功效。所以菊花茶能帮助退火、降火气，清热解毒，适合压力大、肝火旺的人饮用，还能缓解由火气大引起的发炎症状。此外，菊花茶也有舒眠功效，很适合傍晚下班时饮用。

大家应该也听说过，菊花茶有保护眼睛健康，舒缓眼睛疲劳的效果。枸杞也有很好的明目护眼功效，所以菊花茶也常搭配枸杞冲泡饮用，会是夏天清热解毒的好选择。

金银花茶

金银花茶性凉寒，有很棒的清热解毒效果，抗炎的功效也很显著，也是预防中暑，降火气很好的良药。金银花茶也有些许抑菌、抗病毒，调节免疫等作用。不过和洛神花类似，都不太适合长期饮用与短期大量饮用。

青草茶

青草茶俗称百草茶，不过每家青草店或中药材店买到的配方都不太一样，通常会含有万点金、凤尾草、蒲公英、牛奶房、薄荷叶、茵陈蒿、鱼腥草、咸丰草、香薷、黄花蜜菜、雷公藤等药草，属于复方茶饮。然而因为药材多，不适宜做成冲泡式茶包，因此多以自己在家熬煮，或买煮好的回来冰镇保存饮用。

基本上，青草茶通常有不错的解热退火、生津止渴与消除疲劳的效果，还能帮助护肝与调节免疫力等功效。不过因为药材较多较杂，若无特别询问配方，不建议长期大量饮用。

仙草茶

仙草又称为仙人草、凉粉草，因为性凉寒，有清热、去湿的效果，所以也有很多人喝仙草茶来降火气，甚至治疗一些因热性体质引起的不适症状，如皮肤发炎与牙痛。此外，仙草茶还可以针对感冒、黄疸、高血压、急性肾炎、糖尿病、关节肌肉疼痛等症狀作舒缓的效果，更含有较多的酚酸及类黄酮物质，具有抗炎、衰老的作用。

不过如同青草茶一样，仙草茶也需要特别熬煮，不适宜用热水冲泡就直接饮用，因此市面上也几乎沒有冲泡式仙草茶的产品。如要直接购买冲泡好的仙草茶饮，切记千万別挑選含糖的，否则对身体健康反而是弊多于利。

结语

除了以上推荐的几种茶饮，还有许多种退火气汉方，想要找到最针对自己的体质，建议透过专业中医师评估，依据不同体质找出最合适的茶饮，才能有效除病根，调理体质，达到无负担的清热退火效果。