电竞强心剂——体能训练
电竞强心剂——体能训练
电子竞技运动员是否需要进行体能训练？这个问题在近年来引起了越来越多的关注。从LPL选手Clearlove坚持健身，到EDG与李宁合作推出"中国选手"主题广告，越来越多的证据表明，体能训练已经成为电竞选手保持竞技状态的重要手段。本文将从专业角度探讨电子竞技与体能训练的关系，以及体能训练对电竞选手的具体益处。
LPL001号选手、中国电竞活化石，Clearlove在17年LPL春季赛结束后，每天都去健身房锻炼。至于他的健身教练更是不要酬劳，免费带厂长进行训练。
早期，厂长在直播时就透露过自己很在意自己的身体，因为他明白伤病给电竞选手到底能够带来多么大的影响。电竞选手从事身体训练，目的不是去追求如健身健美似的身材，更多的是提高基本的身体素质，去弥补平时身体运动的不足。
2019年8月12，EDG官博又放出了一支与李宁合作的“中国选手”主题广告片，片中的主角正是本赛季一直没有上场的选手Clearlove。在片中，Clearlove的宣言是：“有人说，电竞是一碗青春饭，那我的青春可能会久一点。
青春需要养分，才能更为鲜艳富有活力；厂长的口中“久一点”的“青春”，自然离不开自身对身体的重视。身体训练俨然成了电竞不可缺少部分。
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那么，电子竞技是否真的需要身体训练呢？
答案是肯定的！
从电子竞技运动本身来说，电子竞技是一项利用高科技软硬件设备为载体的人与人之间的对抗运动。
从训练学的项群理论角度来说，电子竞技这项新兴运动很难被划分到某一项群中，但有关于电子竞技所需的专项素质我们也能从相关的研究得到证实。
首先，电子竞技要求运动员具有超于常人的反应能力，手眼协调能力以及手指的灵活性和速度，尤其是手部肌肉的协调性与灵活性。
因此，除了日常的比赛训练外，电子竞技运动员必须要加强相关肌群的力量训练，以此来增加肌肉力量与耐力，同时保证竞技时反应速度不下降。
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除了电子竞技运动本身所需要的专项素质外，另一方面就是伤病的预防。
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电子竞技没有四大联盟运动激烈的身体对抗，但电子竞技运动员的伤病却随处可见。长年累月的枯燥和大量训练，外加久坐和肌肉经常处于紧张的状态，使大部分的电子竞技运动员都或多或少的存在腕管综合征、下背部疼痛等职业病。
这些运动员在多年的职业生涯中一直忍受着伤痛的折磨，不仅影响着其比赛与训练，甚至对运动员的正常生活造成了困扰。
代表中国出战雅加达亚运会表演赛的RNG的简自豪就曾说自己常常因为背疼与肩疼导致自己常常在两点下训后，一直到早上五六点都难以入睡。
这些伤病的形成的主要原因都是运动员本身不注重体态体姿的纠正，以及长期的训练形成的疲劳性损伤。
但是，如果我们在早期的训练中就加入相关的体能训练，提前增强相关肌群的肌肉力量与耐力训练，纠正运动员的体姿体态，建立起正确的动作姿势，那么我们就能有效的预防这些伤病。
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通过对TES、FPX、VG等俱乐部的队员进行身体保障后，在经历周期性体能训练计划的队员基本都有不同程度的进步。坚持配合训练的队员在掌握各种训练技能后，逐渐跟上所安排的训练强度，并进行不同程度的自我锻炼。
目前训练在缓解与预防损伤以得到相应的体现，以TES俱乐部LOL分部的看家打野——XX、VG俱乐部LOL分部的招牌辅助southwind为例，XX在定期进行核心肌力训练后，下腰背不适得到明显改善，XX是一位阳光、积极向上的选手，在日常训练中能很好的完成训练内容，并在比赛训练后的空余时间也会独立完成自我锻炼。
Southwind作为一名久经征战的老将对自身身体状况十分重视，由于在训练中的认真对待，使他在很短的时间内就改善、掌握了基本动作模式，也让之后的训练里更为游刃有余，同时southwind直言：“电竞选手需要身体训练，训练带给了他更多的精力去参与比赛训练，也为他避免了许多身体上的麻烦”。
体能训练除了在缓解、预防损伤上成果显著，国内外学者也在相继研究关于提高电竞6素的素质训练。
上一篇文章里有提到专项训练与一名合格的电子竞技运动员所需的6点素质：
1、良好的手眼协调能力
2、心理素质
3、快速的手指反应能力
4、迅速处理视觉信息能力
5、做出决策的能力
6、优秀的沟通能力
恒叶目前也在致力研究《体能训练提高电子竞技专项能力的可行性》，希望通过自身的科研水平能为电竞发展献上一份绵薄之力。
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随着时间的推移，中国电竞必会迎来新的发展趋势，电竞加油！中国加油！