冬天室内多少湿度合适？

冬天室内多少湿度合适？

引用

丁香医生

1.

https://m.dxy.com/article/45685

冬季室内湿度的控制对于健康至关重要。世界卫生组织建议室内湿度应全年保持在40%至70%之间，而人体在45%至65%的相对湿度下感觉最为舒适。

室内湿度对人体的影响

空气湿度对人体的影响主要通过直接和间接两个方面：

• 直接影响：室内湿度会影响人体生理过程的某些体征表现，如呼吸系统和皮肤的健康状况。
• 间接影响：相对湿度会影响尘螨、细菌、真菌、病毒等生物污染物以及甲醛、氡等非生物污染物的浓度，从而间接影响人体健康。

适宜的湿度范围

• 当空气湿度低于40%时，会导致室内干燥，引发皮肤、咽喉、呼吸道干燥等问题，容易引发哮喘等呼吸道疾病。
• 当空气湿度高于70%时，人体会感觉闷热难耐；当湿度超过80%时，则会使人体散热困难，导致体温升高、心跳加快、头晕恶心等症状。

湿度过低对人体的影响

在干燥的环境中，人呼吸系统的抵抗力会降低，容易引发或加重呼吸系统疾病。研究表明，当空气中相对湿度低于40%时，鼻部和肺部呼吸道等上呼吸道粘膜的水分会大量损失，弹性降低，黏液分泌减少，纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，导致皮肤和呼吸道干燥，咽喉发干、鼻腔出血，使呼吸道的防御能力减低，容易感染疾患。

对于皮肤而言，干燥的空气会使人体表皮细胞脱水，皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙起皱甚至开裂，过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。

湿度与室内污染物的关系

• 尘螨：尘螨生长的最佳条件是温度20-25℃，相对湿度70%-75%。当室内相对湿度低于51%时，尘螨会因脱水而死亡。
• 微生物：研究表明，相对湿度在40%-60%之间时，环境中细菌、病菌、霉菌、寄生虫的总数量最少，可以将呼吸道感染和过敏症、气喘病、化学作用的可能性降至最小。
• 甲醛：研究发现，当相对湿度从34%变化到70%时，空气中的甲醛浓度在24小时内从0.08mg/m³增加到0.20mg/m³，表明室内空气中的甲醛浓度与温度和湿度成正比。