口腔健康关系全身健康，专家详解全生命周期护牙要点

口腔健康关系全身健康，专家详解全生命周期护牙要点

口腔健康与全身健康息息相关，从婴儿到老年，每个生命阶段都需要关注口腔保健。本文整理了权威专家推荐的口腔保健要点，帮助你维护一生的口腔健康。

2024年9月20日是第36个“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康 全身健康”，副主题为“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。口腔健康与全身健康的关系非常密切，目前已知的和口腔疾病有关的疾病包括心脏疾病、肾脏疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病等，具体到糖尿病、新生儿早产、阿尔茨海默症等都和牙周病有关。此外，口腔卫生条件差会导致口腔内微生物滋生，增加肺炎风险。

全生命周期口腔保健要点

婴幼儿期

• 婴儿牙齿萌出前，家长要用软纱布为孩子擦洗口腔。
• 从第一颗牙萌出开始，要用适合的清洁工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少2次。
• 0—3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。
• 3—6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙1次，并监督孩子刷牙。

学龄前期

• 学龄前儿童好发乳牙龋齿，换牙时会出现恒牙龋齿、颅颌面畸形、牙齿不齐等问题。
• 6岁以后，家长要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。

青少年期

• 18岁左右会出现智齿萌出的问题。
• 龋齿发病率会下降，而牙周炎的发病率会上升。
• 牙周炎的发病年龄可以早到14岁，成年人尤其是年轻人如果常年饮用含糖饮料，会导致严重龋齿。

中老年期

• 会出现牙齿磨耗、折断、牙龈退缩、根面龋等问题。
• 需要特别注意口腔清洁和定期检查。

口腔保健具体方法

1. 有效清洁口腔卫生

• 使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。
• 每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。
• 牙齿之间的缝隙易滞留细菌和软垢，除刷牙外，每天应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。

2. 减少高糖食品、饮料及碳酸饮料的摄入

• 经常摄入高糖食品、饮料或饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿，引发龋病或酸蚀症。
• 提倡减少高糖食品、饮料摄入，少喝碳酸饮料，进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。
• 新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后致龋性会增加，因此不建议将水果制作成果汁食用。

3. 戒除儿童口腔不良习惯，牙列不齐及时诊治

• 应尽早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等儿童常见口腔不良习惯。
• 儿童在乳恒牙替换过程中，如果牙齿替换完成后仍存在牙齿排列不齐等问题，应及时进行正畸咨询。

4. 采用窝沟封闭、局部用氟等措施

• 窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法。
• 使用含氟牙膏刷牙是预防龋病的有效措施。
• 专业人员实施的牙齿涂氟可在牙面形成保护层，促进被酸腐蚀的牙齿再矿化。

5. 警惕牙周炎，提倡每年定期洁牙

• 牙周炎主要表现为牙龈出血、牙龈肿痛、口腔异味、牙齿松动等。
• 自我口腔清洁只能清除牙菌斑和软垢，不能去除牙石，需定期到医院由口腔医生进行洁牙，建议每年1—2次。

6. 积极防治根面龋，及时拔除残冠、残根

• 老年人由于牙龈萎缩、牙根暴露，根面易发生龋坏。
• 局部用氟可预防根面龋，一旦出现根面龋应及时治疗。
• 对于没有保留价值的残冠、残根，应及时拔除。

7. 及时修复缺失牙齿

• 牙齿缺失容易导致咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等问题。
• 前牙缺失还会导致发音不准、面部形态变化。
• 全口牙丧失后会导致咀嚼困难，面容苍老。
• 除智齿外，应及时进行恰当的修复，包括活动义齿、固定义齿、种植义齿等。

8. 定期进行口腔健康检查

• 口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉。
• 一般人群每年至少进行一次口腔检查。
• 儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查。
• 孕期口腔疾病有可能导致胎儿早产或低出生体重，建议孕前进行一次全面口腔检查。

本文原文来自澎湃新闻