自制梨汁蜂蜜饮：清肺热、润燥止咳的养生良方

自制梨汁蜂蜜饮：清肺热、润燥止咳的养生良方

引用

新浪网

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来源

1.

http://finance.sina.com.cn/jjxw/2024-09-15/doc-incpevzw4702742.shtml

2.

https://news.qq.com/rain/a/20240904A00LOL00

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https://www.sydxl.cn/portal.php?mod=view&aid=46

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4508069.html

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https://m.dayi.org.cn/qa/140737.html

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http://www.cnhubei.com/cmdetail/1811166

秋天到了，天气变得干燥，很多人会出现口干舌燥、咳嗽等症状。这时候，来一杯自制的梨汁蜂蜜饮，不仅能缓解不适，还能滋养身体。今天就来分享一下这个简单又有效的养生饮品。

先来说说梨。中医认为，梨性凉多汁，是天然的“清肺果”。它不仅水分充足，能快速补充身体流失的水分，还富含多种维生素和矿物质，具有清热润燥、止咳化痰的功效。对于秋天常见的咽干、鼻干、皮肤干等症状，梨有着很好的缓解作用。

再来看看蜂蜜。蜂蜜是大自然的馈赠，被誉为“液体黄金”。它不仅口感香甜，还富含多种营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素和矿物质等。从中医的角度来看，蜂蜜性平，味甘，具有清热、补中、解毒、润燥、止痛等多重功效。现代医学也证实，蜂蜜具有促进消化、增强免疫力、改善睡眠等多种保健作用。

将梨和蜂蜜完美结合，就诞生了这款养生佳品——梨汁蜂蜜饮。这款饮品制作简单，效果却很惊人。梨的清热润燥与蜂蜜的滋阴润燥相得益彰，既能缓解秋燥带来的不适，又能滋养肺部，增强身体抵抗力。

1. 选择新鲜的梨：最好选用汁水充足的雪花梨或鸭梨，洗净后去皮去核，切成小块。
2. 榨取梨汁：将切好的梨块放入榨汁机中，榨出新鲜的梨汁。
3. 加入蜂蜜：根据个人口味，加入适量的蜂蜜（一般建议1杯梨汁加1-2勺蜂蜜），搅拌均匀即可饮用。

小贴士：为了保留蜂蜜的营养，不要用过热的梨汁冲调蜂蜜，40℃以下的温水最佳。

• 干咳无痰或痰少而黏的人：这款饮品特别适合温燥引起的咳嗽，能有效缓解喉咙干痒、疼痛等症状。
• 便秘人群：梨和蜂蜜都有润肠通便的作用，每天早晚各一杯，有助于改善便秘。
• 上火人群：对口腔溃疡、便秘等上火症状有很好的改善作用。
• 免疫力低下的人群：蜂蜜能增强免疫力，梨能补充维生素，长期饮用有助于提高身体抵抗力。

虽然梨汁蜂蜜饮好处多多，但饮用时也要注意以下几点：

1. 适量饮用：每天1-2杯即可，过量饮用可能会导致腹泻。
2. 脾胃虚寒者慎用：梨性凉，脾胃虚寒的人如果饮用后感到不适，应减少饮用量或避免饮用。
3. 糖尿病患者慎用：虽然蜂蜜营养价值高，但含糖量也不低，糖尿病患者应谨慎饮用。
4. 1岁以下婴儿禁用：蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，1岁以下婴儿的消化系统尚未发育完全，饮用后可能引起中毒。

梨汁蜂蜜饮是一款简单易做的养生饮品，尤其适合秋天饮用。但每个人的体质不同，在饮用前最好先了解自己的身体状况，如有必要，可咨询医生或中医师的建议。记住，养生不是一蹴而就的事，需要持之以恒，才能收获健康。