成都博仕胃肠病医院教你饮食防肠息肉

成都博仕胃肠病医院教你饮食防肠息肉

引用

搜狐

等

12

来源

1.

https://www.sohu.com/a/829641157_120318426

2.

http://finance.sina.com.cn/jjxw/2024-12-30/doc-inecfvkm2325089.shtml

3.

https://www.163.com/dy/article/J3ER80210534AVOZ.html

4.

https://www.sohu.com/a/754589997_120318426

5.

https://m.jfdaily.com/sgh/detail?id=1286103

6.

http://cdcp.gd.gov.cn/ywdt/jkyw/content/post_4612224.html

7.

https://health.tvbs.com.tw/medical/349899

8.

676167ef000000000b00ea38

9.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=80701

10.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/colon-polyps/symptoms-causes/syc-20352875

11.

https://www.stheadline.com/health-edu/3388756/%E7%94%B7%E5%AD%90%E6%82%A3%E5%A4%A7%E8%85%B8%E7%99%8C-%E7%8B%82%E7%94%9F%E7%98%9C%E8%82%89%E9%81%9440%E7%B2%92-%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%95%99%E5%90%831%E9%A3%9F%E7%89%A9-%E5%A4%A7%E8%85%B8%E7%98%9C%E8%82%89%E5%85%A8%E6%B6%88%E5%A4%B1

12.

http://www.news.cn/health/rdzt/jkzgcjdh/index.html

肠息肉是肠道黏膜表面突出的异常增生组织，通常在肠镜检查中被发现。它们可能是良性的，但也存在恶变风险，尤其是腺瘤性息肉。肠息肉的形成与多种因素有关，其中饮食习惯是一个重要的影响因素。成都博仕胃肠病医院专家提醒，通过科学饮食可以有效预防肠息肉。

不健康的饮食习惯可能导致肠道炎症和肠道细胞异常增生，从而增加肠道息肉的风险。例如，高脂肪食物（如油炸食品、快餐、糕点等）所含的饱和脂肪可能会刺激肠道内壁细胞增殖，导致息肉的形成。此外，加工肉类（如香肠、热狗、腌肉等）含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐等化学物质，可能在肠道内转化为致癌物质，增加肠道息肉和肠癌的风险。红肉（如牛肉、羊肉等）含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，过多摄入也会增加肠道息肉的风险。

1. 多吃富含膳食纤维的食物：新鲜蔬果中的膳食纤维可以帮助清除肠道内的废物和毒素，维持肠道菌群平衡，从而降低肠道息肉的风险。建议多食用以下食物：

• 水果：无花果、梨、苹果、香蕉等
• 蔬菜：绿叶蔬菜、胡萝卜、甜椒等
• 全谷类：燕麦、糙米、大麦等
• 豆类：黑豆、绿豆、扁豆等

2. 增加Omega-3脂肪酸的摄入：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于保护肠道健康。富含Omega-3的食物包括：

• 海鲜：三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等
• 坚果和种子：核桃、亚麻籽、奇亚籽等

3. 减少高脂肪和加工肉类的摄入：尽量少吃油炸食品、快餐、糕点以及加工肉类，选择更健康的蛋白质来源，如瘦肉、鸡蛋、鸡肉、虾肉等。

4. 保持充足饮水：建议每天至少喝8杯水，还可以适当饮用有益于健康的茶水，如绿茶、菊花茶等。

大肠直肠外科医师陈威佑表示，改变生活方式是控制肠息肉再生长的重要方法。除了调整饮食结构，还应保持健康体重，规律运动（每周至少150分钟的中等强度运动），戒烟限酒。

肠息肉一般可分为炎症性、增生性、腺瘤性等。其中，腺瘤性息肉具有一定的恶变率，约90%的大肠癌都是由直肠息肉引起的。因此，定期检查非常重要。建议40岁以上的人群每5年接受1次肠镜检查，有炎症性肠病（包括溃疡型结肠炎和克罗恩病）、大肠腺瘤性息肉的患者，最好每1-2年接受1次肠镜检查。

通过科学饮食和健康生活方式，可以有效预防肠息肉的发生和发展。如果发现肠息肉，应及时就医评估其性质，并根据医生建议选择合适的治疗方案。