冬季夜间咳嗽怎么办？专家推荐这些实用方法

冬季夜间咳嗽怎么办？专家推荐这些实用方法

随着冬季的到来，夜间咳嗽成了许多人的困扰。广州中医药大学深圳医院肺病科主任徐卫方教授提醒大家，夜间咳嗽加重主要与人体生理变化、过敏性因素、鼻窦炎、胃酸反流等因素有关。他建议使用空气净化器、定期清洁床铺、保持室内湿度等方式来缓解夜间咳嗽。此外，对于过敏性咳嗽，尽量少出门、戴口罩、多喝水也有助于缓解症状。如果你也在为夜间咳嗽烦恼，不妨试试这些方法吧！

冬季夜间咳嗽加重，可能由多种原因引起：

1. 呼吸道干燥：夜间睡觉时，室内空气干燥或者张口呼吸，干燥的空气不经过鼻腔湿润直接进入气管，会刺激呼吸道粘膜引起咳嗽加重。

2. 迷走神经兴奋：夜间迷走神经对呼吸系统具有支配作用，当迷走神经夜间过于兴奋，会引起咳嗽加重。

3. 气温低：夜间温度低，刺激气道，容易导致患者咳嗽加重。

4. 过敏性咳嗽：夜间睡眠的环境中，如果存在过敏原，也可能刺激气道、加重咳嗽。

5. 心脏疾病：心功能不全的患者，夜间平卧时回心血量增加，引起肺淤血症状，也可能会增加夜间咳嗽。

6. 支气管炎、肺炎：支气管炎、肺炎等患者，由于夜间平卧位时，痰液排出量减少、咽喉部受刺激，有可能会出现夜间咳嗽加重的症状。

针对冬季夜间咳嗽，专家推荐以下几种实用方法：

1. 适量喝水：喝水有助于稀释分泌物，舒缓呼吸道黏膜，对缓解咳嗽有好处。

2. 垫高枕头：多垫几个枕头抬高头部，或者抬高床头，可以让呼吸道形成斜坡，减少粘液或痰液滞留，可以起到一定缓解咳嗽的作用。

3. 加湿环境：空气太干、空气污染会刺激呼吸道，加重咳嗽。晚上睡觉时，通过加湿器改善环境湿度，有助于缓解咳嗽症状。

4. 注意饮食习惯：晚上睡觉前不吃东西，晚餐不要吃得过饱，可以减少夜间咳嗽的发生。

5. 睡前食用蜂蜜：蜂蜜有缓解咳嗽、稀释痰液和鼻涕、缓解咽痛的作用，1岁以上的宝宝和大人咳嗽严重时，可以在睡前适量服用蜂蜜。

6. 睡前清洗鼻腔：鼻涕倒流是晚上咳嗽加重的常见原因之一。用生理盐水或生理性海盐水洗鼻、喷鼻，可暂时减轻鼻塞，去除鼻内分泌物，有助于缓解咳嗽。

此外，中医也推荐一些调理方法：

• 规律作息：每天早睡早起，营造良好的休息环境，睡觉之前不要玩游戏、做运动、喝茶，中午可以午睡30分钟。

• 适度运动：可以做一做扩胸运动，能宽胸理气。经常拍打肩背部，不仅能疏通肩、颈、背部经络，缓解疼痛，预防颈椎病和弯腰驼背，还能调理气机，促进呼吸，增强肺脏功能。

• 中药调理：冲泡雷允上川贝粉内服调理。川贝粉具有滋阴润肺，化痰止咳的功效，每到秋冬，日常冲饮或者炖梨都非常合适。

如果已经尝试过上述方法，咳嗽还是反反复复不见好，那么一定要咨询专业的医生，查清楚病因，对症用药。不要随意使用止咳药，因为这样做不仅可能延长病程，还可能带来药物的不良反应。