延年益寿九转揉腹法，真的能治愈肠胃病？

延年益寿九转揉腹法，真的能治愈肠胃病？

延年益寿九转揉腹法，源自清代养生家方开的《延年九转法》，通过一系列特定的手法按摩腹部，旨在调和人体机能，促进新陈代谢，从而达到辅助治疗慢性病尤其是肠胃疾病的效果。这套方法包括起始式、下移式、分开上移式等多个步骤，每天坚持练习，不仅能缓解肠胃不适，还可能带来意想不到的健康收益。你是否也在寻找一种简单有效的养生方法呢？不妨试试看，或许会有惊喜哦！

延年益寿九转揉腹法，源自清代雍正年间养生家方开的《延年九转法》。方开，这位来自清代安徽新安的养生大家，他所创的“仙人揉腹法”在调养身心、抵御疾病方面被传有神奇效果。持之以恒地揉腹，据说能够“调和人体上下机能，平衡阴阳，促进新陈代谢，强健五脏，抵御外感病邪，消除体内各种病症，既能补虚又能泻实，是消食化积的绝佳方法，其妙用无穷，确实能够帮助人们防病延年”。

延年益寿九转法，又被称为九转揉腹法或仙人揉腹法。这种方法融合了阴阳五行的理念，通过按摩腹部来调和身体机能，达到去旧生新、充实五脏的效果。它不仅可以抵御外感病邪，还能清除体内各种病症，真正实现却病延年的目标。

1.起始式：双手缓缓上提，中指、食指和无名指并拢，轻轻按压在心窝处。然后，按照右、上、左、下的顺时针方向，缓缓画圆按摩21圈。
2.下移式：接着，三指并拢，从心窝开始，一边顺时针按摩，一边缓缓下移，直至到达脐下耻骨联合处，重复21次。
3.分开上移式：随后，双手三指从耻骨处分别向两边分开，同时向上按摩，直至回到心窝处，双手交接停止。
4.直推式：双手三指并拢，从心窝直推至耻骨，反复进行21次。
5.右手绕脐式：右手以顺时针方向，从左侧开始绕脐按摩21圈。
6.左手绕脐式：左手以逆时针方向，从右侧开始绕脐按摩21圈。
7.左手推腿式：左手置于左腰肾处，右手三指从左乳下直推至大腿根部，进行21次。
8.右手推腿式：右手置于右腰肾处，左手三指从右乳下直推至大腿根部，同样进行21次。
9.摇身式：完成后，盘腿而坐，双手紧握分按在两膝上。双脚十趾微微勾曲，然后将上半身自左向右摇转21次，再自右向左摇转21次。在摇转过程中，要将胸肩摇出膝盖，动作要缓慢而有力，避免过度用力或急速转动。

近年来，现代医学研究也开始关注腹部按摩对肠胃病的治疗效果。一项发表在《国际护理研究杂志》上的荟萃分析研究，系统评估了腹部按摩对成人慢性便秘的疗效。研究纳入23项随机对照试验，涉及1431名参与者。结果显示，腹部按摩可以显著改善排便频率、肠道转运时间和便秘症状。具体来说，与对照组相比，腹部按摩使每周排便次数增加了1.59次，肠道转运时间缩短了21.53小时，便秘症状评分降低了1.06分。这些发现为腹部按摩在慢性便秘治疗中的应用提供了科学依据。

在实际应用中，九转揉腹法也展现出了令人惊喜的效果。一位40多岁的公司总经理，因工作压力大、饮食不规律而患上糖尿病。在医生的建议下，他开始每天坚持练习九转揉腹法。经过半年的持续练习，他的尿糖指数下降了两个加号，血糖水平得到了有效控制。这个案例不仅展示了九转揉腹法的保健作用，也体现了其在疾病治疗中的潜力。

虽然九转揉腹法效果显著，但在练习时仍需注意以下事项：

1. 练习前应解开紧身衣物，直接按摩皮肤效果更佳。
2. 动作要轻柔缓慢，避免使用蛮力。
3. 保持呼吸顺畅，不要憋气。
4. 孕妇、腹部恶性肿瘤患者、内脏出血患者等特殊人群应避免练习。
5. 初学者建议每天早晚各练习一次，每次约30分钟。

九转揉腹法不仅是一种养生方法，更是一种对身体的呵护与关爱。让我们一起行动起来，用双手为健康加分吧！