用巽卦原理调节职场情绪

创作时间:

2025-01-21 16:56:34

作者:

@小白创作中心

用巽卦原理调节职场情绪

在快节奏的现代职场中，情绪管理已成为每个职场人必备的技能。《易经》中的巽卦，以其灵动、自由的特点，为我们提供了独特的职场情绪调节方法。巽卦象征风，具有谦逊、顺从、灵活等特质，这些特质在职场情绪管理中具有重要的意义。通过培养多元视角、学会随机应变以及保持乐观积极的心态，我们可以像风一样灵活地应对职场中的各种挑战。

巽卦的灵活性与职场情绪管理

巽卦的核心特质是灵活性和适应性，这与职场人需要具备的素质高度契合。在快速变化的职场环境中，能够灵活应对各种情况是非常重要的。巽卦的灵活性体现在以下几个方面：

培养多元视角：巽卦的卦象由两个相同的巽卦组成，巽卦本身由一个阴爻和两个阳爻组成，象征着风。风的特点是无形无象，却能穿透一切，巽卦的这种特性提醒我们要学会从不同的角度看待问题，不要被表面现象所迷惑。通过培养多元视角，我们可以更好地理解自己和他人，从而调节自己的心理状态，保持内心的平静。
学会随机应变：巽卦的另一个重要特性是灵活，这要求我们在面对变化时能够迅速调整自己的心态和行为。在职场情绪管理中，这意味着我们需要学会随机应变，不要被固定的思维模式所束缚。当我们遇到意外情况时，不要惊慌失措，而是要冷静思考，寻找解决问题的方法。
保持身体灵活性：巽卦的灵活性还体现在身体层面。当我们感到情绪激动时，可以通过改变身体姿势来缓解情绪。例如，站起来走动、做深呼吸练习或进行简单的拉伸运动，都有助于我们恢复冷静。

数智化时代的职场情绪挑战

在数智化时代，职场人面临的情绪挑战日益复杂。浙江大学管理学院的研究发现，数智技术在赋能人力资源管理实践的过程中，可能诱发员工的四种负面情绪问题：

情感漠视：数智技术本身是“冰冷”、无感情的，当员工想要与之互动、建立情感连结时，数智技术往往很难满足。因为它无法像真人领导者那样给予员工情感上的共情与换位思考，只能给到基于数据和算法提供预设的、机械的和所谓最优的回应，而这种没有温度的回应，会让员工因情感期待落空而感到落寞。
情绪伪装：数智管理下，一些员工为了拿到好的绩效，不得不想方设法“讨好”数智工具，这种行为会增加员工内心的不真实感，促使员工将行动的目的变成迎合系统的期望，进而导致员工进行“情绪伪装”，掩饰自己的真实个性或价值观。这种额外的情绪劳动，会给员工带来压力和焦虑。
情感激化：数智技术可能意外放大一些员工负面情绪，从而导致情绪“黑天鹅”事件。这种“情绪激化”问题，会急剧增加组织内每个成员的工作不安全感，把组织推向“情绪对立”的危险境地。
情感缄默：由于数智技术尚不能充分理解员工情绪表达以及员工担心使用数智技术对自身造成的不良后果，数智管理还会导致员工情绪缄默问题，即让原先能向真人表达出的情绪，变得不可能。

实用的职场情绪调节技巧

面对这些挑战，我们可以借鉴巽卦的智慧，运用以下具体的情绪调节技巧：

接受与标明情绪：当我们感到情绪波动时，首先要做的不是压抑，而是接受并标明自己的情绪。例如，当我们感到愤怒时，可以对自己说：“我现在很生气，这是很正常的情绪反应。”通过这种方式，我们可以更好地理解和控制自己的情绪。
改变身体姿势：情绪来临时，改变身体姿势可以帮助我们恢复理性思考。例如，站起来走动、做一些简单的伸展运动，或者调整坐姿，都有助于缓解情绪。
视觉化想象：当我们感到情绪激动时，可以尝试想象一些让自己感到平静的场景，如一片宁静的森林或一个舒适的家。这种视觉化想象有助于我们放松心情，恢复冷静。
关注呼吸：深呼吸是调节情绪的有效方法。当我们感到情绪激动时，可以尝试缓慢地吸气、屏息、然后缓慢呼气。这种呼吸练习有助于我们恢复平静。
建立工作与生活的平衡：保持良好的生活作息，包括充足的睡眠、健康饮食和规律运动，是情绪稳定的重要基础。同时，培养兴趣爱好、与家人朋友保持良好关系，也有助于我们缓解职场压力。

实践案例：运用巽卦原理解决职场情绪问题

以某科技公司为例，该公司在实施AI招聘系统后，部分员工感到自己的工作受到威胁，出现了情绪激化的问题。为了解决这一问题，公司管理层借鉴巽卦的灵活性和适应性原理，采取了以下措施：

开展情绪管理培训：公司邀请专业心理咨询师，为员工提供情绪管理培训，帮助他们学会接受和管理自己的情绪。
建立开放式沟通渠道：公司设立了匿名意见箱和定期员工座谈会，鼓励员工表达自己的担忧和建议。
优化数智技术使用：公司调整了AI系统的使用范围和方式，确保技术服务于人，而不是取代人。同时，加强了对员工的技能培训，帮助他们适应新的工作方式。
营造支持性工作环境：公司注重建立开放、包容的工作氛围，鼓励员工之间的相互支持和理解。通过这些措施，员工的情绪问题得到了有效缓解，工作满意度和团队凝聚力显著提升。