专家提醒：冠心病患者静息心率应控制在55-65次/分

专家提醒：冠心病患者静息心率应控制在55-65次/分

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近年来，心血管疾病已成为威胁国人健康的重要杀手。据统计，在台湾约有145万名心脏病患者，65岁以上老年人中每5人就有1人患有心血管疾病。对于冠心病患者而言，科学管理心率是降低心血管事件风险的关键措施。

冠心病是由于冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄，进而影响心脏供血的疾病。研究表明，控制静息心率在55-60次/分之间，可以有效减少心绞痛发作和提高生活质量。此外，运动后心率的恢复情况也是评估心脏功能的重要指标。

静息心率是指在完全休息状态下的心率，成年人的正常范围为60-100次/分。对于冠心病患者而言，理想的静息心率应控制在55-65次/分之间。这一目标可通过药物治疗和生活方式调整来实现。

药物治疗

β受体阻断剂是常用的控制心率的药物，可有效降低心肌耗氧量，减少心血管事件的发生。但具体用药需遵医嘱，不可自行调整剂量。

生活方式调整

• 健康饮食：低盐、低脂、高纤维的饮食有助于控制血压和血脂，从而降低心脏负担。
• 规律运动：适度运动可增强心脏功能，但需在医生指导下进行，避免过度劳累。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心脏负担，应尽量避免。
• 充足睡眠：良好的睡眠有助于心脏恢复，建议每晚7-8小时的优质睡眠。

运动后心率的恢复时间是评估心脏功能的重要指标。一般来说，普通人进行轻中度运动后，心率在10分钟左右可以恢复正常；剧烈运动后，心率在30分钟内可以恢复。如果30分钟后心率仍未恢复，可能需要就医检查。

运动结束后1分钟内心跳下降次数可以反映心脏的健康状况：

• 30次/分以上：非常棒
• 20-29次/分：很棒
• 14-19次/分：还行
• 12次/分以下：需要咨询医生

在运动过程中或运动后，如果出现以下症状，应立即停止运动并就医：

• 胸痛或胸闷
• 头晕或目眩
• 气短、出汗过多
• 恶心呕吐等

此外，冠心病患者在运动时应注意以下事项：

• 避免在饭后或服药一小时内运动
• 运动后一小时内不要洗澡
• 避免在极端天气下运动
• 随身携带硝酸甘油等急救药物

科学管理心率是冠心病患者控制病情、提高生活质量的关键。通过药物治疗和生活方式调整，可以有效控制静息心率；通过监测运动后心率恢复情况，可以评估心脏功能。但需要注意的是，每个人的情况不同，具体方案应在医生指导下制定。希望每位患者都能通过科学管理心率，享受健康生活。