曲泽穴按摩，让你远离心脏烦恼

曲泽穴按摩，让你远离心脏烦恼

曲泽穴是手厥阴心包经的重要穴位，位于肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。通过按摩曲泽穴，不仅可以缓解心痛、心悸等症状，还能改善胃痛、呕吐等多种不适。特别适合长期从事脑力劳动、工作紧张和压力大的人群，通过简单的按摩手法，即可有效维护心脏健康，提高生活质量。

• 具体位置：位于肘前区，肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧缘凹陷中。
• 取穴方法：坐位或仰卧，伸直手臂并微屈肘，在肘窝横纹中央可触及一条大筋（即肱二头肌腱），在其内侧边缘的凹陷处即是曲泽穴。

曲泽穴具有清心泻火、除烦镇惊、理气调中的功效，特别适合缓解心血管和消化系统疾病。对于现代人常见的工作压力大、情绪紧张、睡眠质量差等问题，按摩曲泽穴可以有效改善心脏供血，缓解心悸、胸闷等症状。

1. 按揉法：用拇指指腹按压曲泽穴，每次持续1-3分钟，力度适中至有酸胀感。
2. 刮痧法：使用角刮法刮拭该穴3-5分钟，隔天一次，适合治疗热病、烦躁等情况。
3. 针灸法：直刺0.8-1寸，或点刺出血，用于缓解肘痛、上肢痹痛等。

• 针刺时需注意避开动脉，避免损伤血管。
• 孕妇应慎用艾灸或其他刺激性操作。

特别适合以下人群：

1. 长期从事脑力劳动，工作压力大的上班族
2. 经常熬夜、作息不规律的人群
3. 有心血管疾病家族史，需要预防性保健的人群
4. 情绪容易紧张、焦虑的人

1. 工作间隙：在长时间工作后，可以利用短暂的休息时间按摩曲泽穴，缓解心脏疲劳。
2. 睡前按摩：每天晚上临睡前按摩曲泽穴，有助于改善睡眠质量，减少夜间心悸现象。
3. 情绪紧张时：当感到压力大、情绪紧张时，按摩曲泽穴可以帮助放松心情，缓解焦虑。

虽然通过按摩曲泽穴对心脏保健有一定的效果，但通常只针对轻微症状。在疾病严重的情况下，应接受规范治疗，须去医院经过专业中医师辨证后进行相应治疗。