《中国高血压防治指南（2024修订版）》教你应对轻度高血压

《中国高血压防治指南（2024修订版）》教你应对轻度高血压

《中国高血压防治指南（2024修订版）》正式发布，为轻度高血压的诊断和治疗提供了最新指导。轻度高血压，也称为1级高血压或高血压前期，是指血压值高于正常范围但尚未达到中、重度高血压标准的情况。具体而言，其诊断标准为收缩压在140-159mmHg和/或舒张压在90-99mmHg。

对于轻度高血压患者，通过改善生活方式往往能有效控制血压：

1. 饮食调理：低盐（每日不超过6克）、低脂、高纤维饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白如鸡肉、鱼肉等。

2. 体重管理：维持健康体重，避免肥胖。

3. 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

4. 戒烟限酒：减少烟草和酒精对心血管系统的不良影响。

5. 心理平衡：保证充足睡眠，学会压力管理，保持良好心态。

若生活方式干预后血压仍未达标，医生可能会建议使用降压药物，如利尿剂、钙通道阻滞剂或ACE抑制剂等。

总之，轻度高血压是可防可控的，关键在于早期发现并采取积极的生活方式调整，必要时配合药物治疗，以降低未来发生严重心血管疾病的风险。