帕金森病康复训练，王嘉麟教你降低肌张力

帕金森病康复训练，王嘉麟教你降低肌张力

帕金森病是一种常见的慢性进展性神经退行性疾病，其典型症状之一就是肌张力增高。北京中医药大学东方医院康复科主任医师王嘉麟及其团队推出了一系列康复训练方法，通过日常锻炼可以帮助患者有效降低肌张力，改善生活质量。这些训练包括躯干侧向牵伸、下肢牵伸、双手抱单膝等多种动作，不仅简单易学，而且可以在家中自行操作。赶快跟着王嘉麟主任医师一起学习这些实用的康复技巧吧！

帕金森病的肌张力增高主要表现为铅管样强直和齿轮样强直。铅管样强直是指患者的肢体在被动运动时，类似弯曲软铅管的状态，呈现出均匀的阻力，无明显震颤。齿轮样强直则是在有静止性震颤的患者中，肌强直可能会表现为断续停顿样的震颤，如同转动齿轮。此外，肌张力增高还可能导致姿势异常、运动迟缓、疼痛、行走困难等症状，严重影响患者的日常生活质量。

北京中医药大学东方医院康复科主任医师王嘉麟指出，康复训练对于帕金森病患者非常重要。它不仅可以帮助患者提高运动能力、改善生活自理能力，还能缓解心理压力。国内外多个权威帕金森病治疗指南也强调，提高患者的生活质量一直是帕金森病治疗的总体原则，而康复训练是实现这一目标的关键手段之一。

躯干侧向牵伸

• 动作要领：采取平躺姿势，双臂轻松地放在身体两侧，双膝弯曲并拢，双脚平放在地面上。利用双脚的支撑，让双膝向一侧倾斜，尽可能使其贴近地面，同时努力让上半身也贴近地面。保持双膝弯曲并拢的姿势，双脚依然平放在地面上，现在改为左右摆动双臂，尽量让双臂伸向一侧，使手掌能够触摸到同侧的地面，同时保持下半身与地面的接触。

下肢牵伸

• 动作要领：坐在地上或者硬度适中的垫子上，双腿尽量伸直并放平，双足尽力向后方伸展，靠近墙壁或床背板，同时双手向前伸展，尝试触碰到脚趾。如感觉弯腰有困难，可请家人帮忙，站在患者身后，双手轻放于患者背部，缓慢地向前施压，完成拉伸。

双手抱单膝

• 动作要领：坐在椅子上，椅子的软硬度适中，最好是坐在椅子的前沿，保持背部挺直，双脚平放在地上，最好椅子的高度为髋膝踝各90°，双手自然下垂。坐稳后，抬起一条腿，膝盖弯曲，用双手抱住膝盖，同时胸部收紧，头部下低，呼气。保持这个姿势，然后放松，换另一条腿重复动作。

上肢牵伸

• 动作要领：站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂。首先，双手合十，掌心相对，轻轻拉伸手腕关节。接着，一只手臂向上伸直，掌心朝下，另一只手臂向下伸直，掌心朝下，双手尽量用力对压，然后交换手臂，重复同样的动作。

王嘉麟主任医师强调，帕金森病患者应尽早开始康复训练，并坚持长期进行。康复训练不仅能改善症状，还能延缓疾病进展。同时，患者应保持乐观态度，主动参与疾病管理。家属的支持也非常重要，可以帮助患者营造健康环境，提供及时支持。

帕金森病虽然是一种慢性疾病，但通过科学的康复训练和积极的生活态度，患者仍然可以保持较高的生活质量。让我们一起行动起来，为帕金森病患者创造一个更加美好的生活！