女性脱发高危因素揭秘

女性脱发高危因素揭秘

女性脱发是一个常见的问题，不仅影响外观，还可能反映健康状况。根据最新研究，女性型脱发的主要危险因素包括遗传、荷尔蒙变化、营养不良和精神压力等。其中，多囊卵巢综合征和甲状腺功能减退是常见的病因。如果你发现自己有脱发加剧的现象，不妨先从改善生活习惯入手，必要时及时就医，寻求专业意见。让我们一起探讨更多关于女性脱发的小技巧吧！

遗传性脱发是最常见的脱发原因，每两个人就有一个受影响。它可以从家族的任何一方遗传，而且往往是渐渐发生的。有些人可能会在青少年时期经历脱发，而有些人可能会在以后注意到症状。它开始在太阳穴处后退，随着时间的过去，您会发现您的发际线变得更高，头顶变得更薄。

荷尔蒙变化也是导致女性脱发的重要因素。女性在怀孕和更年期后经常会出现脱发。由于甲状腺激素水平的变化，男性也可能会出现脱发，甲状腺激素水平有助于调节我们身体的几乎所有功能，头发生长也不例外。服用荷尔蒙避孕药也会影响头发生长并引起任何形式的荷尔蒙变化，这意味着雌激素和黄体酮产生的变化。荷尔蒙失衡会扰乱头发的生命周期，导致头发稀疏或脱落。

营养不良也是导致女性脱发的重要因素。如果你坚持快速节食或跟随流行饮食并在短时间内减掉很多体重，脱发可能是你的身体对冲击的反应。缺乏某些维生素和矿物质，尤其是蛋白质、生物素、锌和铁，不仅可能导致健康问题，还会导致掉发。维生素 D 缺乏或维生素 A 过量、厌食症和暴食症也可能是头发状况出现负面变化的原因。

身体或情绪压力常常会导致头发脱落。这种类型的脱发称为休止期脱发。一些身体压力，例如严重的疾病、感染、接受手术或分娩，都可能导致头发稀疏或脱落。强烈的情绪压力或创伤也会导致休止期掉发。当您处理生活中的一些压力事件时，例如亲人去世、离婚或失去工作或房屋，您可能会出现脱发。您可能在压力经历几个月后才注意到这一点，通常会在触发事件后 2-3 个月开始出现休止期脱发。

每年，优立轻FoodiPal的营养师们都会接到大量多囊卵巢综合症“患者”的咨询，她们年龄层跨度较大，从20出头到更年期之后。有些患者可能会伴有糖尿病、胰岛素抵抗等情况，但每个人的多囊症状也不尽相同，但庆幸的是，其中少数“患者”只是自认为患有多囊卵巢综合症。在经过专业的诊断后，她们的症状只需要经过简单的营养及生活方式干预后就能极大改善。

所以今天，优立轻FoodiPal医疗委员会专家与哈佛医学院教授Monique Rainford一起总结并分享关于多囊卵巢综合症PCOS的科普知识与常见症状。

PCOS是多囊卵巢综合症的英文缩写（polycystic ovary syndrome），中文也简称为“多囊”，主要表现是雄性激素分泌过剩、月经不规律、卵巢出现囊肿。多囊卵巢综合症还会干扰女性的生殖和代谢健康，并引发其他很多症状，包括女性不孕[1]。但很不幸的是，根据统计，有超过10%的生育期女性都会被多囊卵巢综合症影响。

缺乏甲状腺激素会导致人体整体新陈代谢下降、头发稀疏和脱发。甲状腺功能减退症的脱发特点是整个头皮脱发，尤其是头发稀疏。诊断包括通过验血检测甲状腺激素（促甲状腺激素和 T4），治疗包括激素替代疗法（左甲状腺素）。随着甲状腺功能的恢复，脱发情况通常会得到改善。通常需要采集血液样本；应测量 FT3 和 FT4。

如果你发现自己的脱发情况越来越严重，不妨先从改善生活习惯入手。保持健康的生活方式，包括压力管理、适当的饮食和充足的睡眠，对于防止脱发进展很重要。同时，也可以考虑使用一些外用药物，如米诺地尔，或者进行低功率激光治疗。如果脱发情况持续恶化，建议及时就医，寻求专业意见。