揭秘奥运冠军的“肚脐贴”：中医肚脐养生的科学解读

创作时间:

2025-01-21 22:00:36

作者:

@小白创作中心

揭秘奥运冠军的“肚脐贴”：中医肚脐养生的科学解读

在巴黎奥运会女子20公里竞走决赛中，中国队选手杨家玉夺得金牌。在她夺冠庆功的图片里，一个细节引起了网友们的关注——她的肚脐上贴着一块胶布。这个看似简单的“肚脐贴”迅速登上热搜，引发了人们对于肚脐养生的好奇和讨论。

中医认为，肚脐，又称“神阙穴”，是全身361个穴位中唯一“看得见、摸得着”的穴位。它不仅是“血脉之蒂”，更是“先天之结蒂，后天之气舍”，与人体十二经脉相连，五脏六腑相通，具有重要的养生保健作用。

敷脐疗法：简单易行的家庭保健法

敷脐疗法是将药物放在肚脐上，用胶布或纱布等覆盖固定的方法，可治疗多种疾病。这种疗法简便易行，非常适合家庭自疗。以下是几种常见病的敷脐疗法：

1. 失眠：归脾丸调糊敷肚脐

取中成药归脾丸8~10颗，碾碎后，用蜂蜜、醋、凡士林、盐等调和成糊，每日睡前敷于肚脐，外用纱布或胶布固定即可。

2. 遗精早泄：食盐敷肚脐

将食盐500克（大粒盐最好），上火炒热后，用布或毛巾包裹，趁热敷在肚脐上，每次15分钟左右。

3. 便秘：生姜蘸酒敷肚脐

将生姜切成粒敷在肚脐上，几个小时便可揭下来。

4. 儿童盗汗：双子饼敷肚脐

取五倍子、五味子各15克，研成细末备用。每晚睡前取3克，加少许面粉，用温开水调拌，捏成圆形药饼，紧贴脐部，外用胶布或膏药固定，次日清晨去除，连敷7天为1疗程。

5. 胃痛：吴茱萸敷脐

吴茱萸研末，加醋、凡士林少许，调成软膏，敷于神阙穴，隔日更换1次，10天为1疗程。

6. 夏季中暑：藿香正气抹肚脐

用棉球吸足藿香正气水涂抹肚脐，或者将棉球放在肚脐上，用创可贴或胶布贴住。在长时间户外活动前贴上，或是气温高的几天每天贴2~3小时。

艾灸：温通经络的传统疗法

艾灸是将艾条的一端点燃，在肚脐上方3厘米左右处进行熏烤，当感到施灸部位有温热舒适的感觉时，保持艾条位置固定不动，连续灸20分钟。此法可起到助元气、抗病、强身的保健作用。

揉按肚脐：简单有效的日常保健法

起床前、睡觉前，排空大小便，全身放松，仰卧在床上，露出腹部，两手掌重叠放在肚脐上，先沿逆时针的方向揉108圈，再沿顺时针的方向揉108圈。揉按肚脐可帮助消化，安神降气，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，能提高身体抵抗力。

现代科学的解读

从现代医学的角度来看，肚脐本质上是一个伤疤，是人体胚胎发育时腹壁的最后一个闭合处。它与全身其他皮肤相比，没有皮下脂肪，也没有骨骼、肌肉的保护。腹部横切解剖图显示，肚脐下方只有一层薄薄的筋膜层，整体厚度远不及周围区域。再加上肚脐紧邻丰富的神经末梢和神经丛，因此肚脐对外部刺激特别敏感。当受凉时，很容易会引起肠胃痉挛以及其他的不适症状。

实用小妙招

保持干燥：每天洗澡后，用毛巾轻轻擦干肚脐，避免残留水分。
合理饮食：多吃利湿食物，如冬瓜、黄瓜、芹菜等，减少油腻、甜食摄入。
适度运动：每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
改善生活环境：使用除湿机、空调等设备来调节室内湿度，避免长时间处于潮湿环境中。
中医调理：在中医指导下，可以通过艾灸、拔罐等方式来辅助排湿。
选择合适内衣：尽量选择透气性好、柔软舒适的内衣，避免摩擦和刺激肚脐。
避免过度清洁：每天洗澡时轻轻清洁肚脐即可，避免过度清洁导致皮肤干燥、敏感。
注意饮食调理：避免食用过于油腻、辛辣的食物，它们可能会刺激皮肤，加重脐炎症状。

肚脐养生作为中医独特的疗法已有2000多年的发展历史，早在长沙马王堆汉墓出土的《五十二病方》就有关于肚脐填药、敷药、涂药及角灸关于脐疗法的记载。《黄帝内经》、《难经》等对脐疗的作用机制提供了理论基础。汉代的“医圣”张仲景在《金匮要略》中也记载了脐疗法。李时珍的《本草纲目》也有葱汁敷脐，治疗水肿、尿短少的记载。《针灸甲乙经》中记载：“肠中常鸣，时上冲心，灸脐中”，“绝子灸脐中，令有子”。《针灸铜人》中记载：“神阙，治泄利不止，小儿奶利不绝，腹大绕脐痛，水肿鼓胀，肠中鸣状如流水声，久冷伤惫，可灸百壮。”《理论骈文》中还记载用大戟红枣膏（大戟粉、枣肉捣成膏）贴脐，有协助排便之功能。