床单颜色影响睡眠：10种颜色效果与搭配指南
床单颜色影响睡眠：10种颜色效果与搭配指南
色彩在我们的日常生活中不仅仅是光的反射，色彩心理学研究证实，颜色对人的情绪是有影响力的，人们会将特定颜色与情绪串联，如：红色与爱、绿色与自然感、橘色与愉悦等。因此，随着现代人睡不好、睡不饱的问题日益增加，医生与睡眠专家也将色彩心理学的研究搬到了卧室。想要营造一个安稳、身心放松的床铺空间，不妨可以从床单颜色下手，创造个性化床铺、同时提升睡眠品质哦！
床单颜色怎么选？
事实上，床单颜色所延伸的层面相当广泛。举例来说：相信颜色与风水、运势相关的人，普遍认知粉色能够招桃花，或是卧室太多黑色系的话，容易影响阴阳平衡、让人感觉消极；相信颜色与塑造个性相关的人，可能会相信暖色系能增加好奇心、活泼的个性，或是冷色调能集中精神、适合使用在莘莘学子的卧室配色上。
根据一项有趣的研究，在2,000组家庭的床单颜色调查中，运用“蓝色”作为寝具主配色的家庭，经常是睡最好、睡眠时间较长的（平均每晚睡7小时52分钟）。这是因为我们容易将蓝色与天空、湖面等画面产生联想，在视觉上同样能带来平静、放松的效果。
要特别注意的是，在选择床单颜色时，一般会建议使用浅色系、彩度较低的颜色作为床包或被套等大面积配色；这是因为在看饱和度高的色彩时，眼睛承受的时间较短、容易感觉视觉疲劳。不过，如果房间整体配色搭配得宜，例如：在大面积留白、大量使用白色系家居的房间中，配置一席出众的黑色床铺，拥有黑白交织视觉感的同时，也能保有房间的舒适与质感哦！
床单颜色竟然对我们有这种影响力？
白色床单：干净、简洁明亮的饭店感
在一席洁净的白色床单醒来，仿佛置身在明亮、通风的饭店，与任何色彩都能轻松融合～如果担心纯白床单看起来太过单调、干净利落的话，不妨可以考虑选择更有光泽感的珍珠白，使用触感丝滑柔软、100%莱赛尔纤维的天丝材质，让触感跟清新感再升级～
灰色床单：宁静、低调奢华的都会感
想要营造简约、低调的都会风房间，可以考虑使用浅灰色大面积配色，以深灰或浅灰色系的床铺搭配，营造出宁静、沉稳的睡眠空间。不同灰色也很适合搭配粉色系、白色系或米白色系等柔和色调，因为灰色总是能融入环境、又不失现代感。
黑色床单：时尚、前卫的高级感
许多人对黑色的刻板印象可能是太过暗沉、严肃，如果房间整体过暗的话，有可能会引发负面情绪。不过事实上，如果适当分配黑色与其他颜色的比例，黑色基底能成功让对比色更加凸显、提升卧室空间的层次感；加上黑与白、灰色同样属于中性色，因此在挑选抱枕、毯子等的床上用品时，使用跳色设计、特殊的花色或纹理，黑色床单能够轻松驾驭，赋予床铺多变的时尚感！
奶茶色床单：柔和、甜美的清新感
以浅色系、天然材质家居用品为搭配原则，奶茶色床单与浅色木质系、大地色系为主的房间都属于相近色，能够营造出整体空间色系一致的整洁感：奶茶色床单的百搭感，在于夏天可以搭配使用透气的棉麻单品、冬天更换成米色针织毯或白色毛绒毯即可，色彩柔和、简约又不失甜美的清新感～
绿色床单：和谐、放松的自然森林感
绿色跟蓝色一样同属于放松、镇定心情的颜色，绿色可以直接让我们联结大自然、缓解日常生活压力。选择较浅色系的绿色，如：若草绿、松雾绿等，都能跟白色或米白色系相互映衬；或是使用更偏向大地色系的杏茶树色，也能轻松跟浅色系或奶茶色房间轻松搭配唷～
蓝色床单：平静、放松的蓝天感
舒适的浅蓝色床单，就像柔和的绿色或灰色，可以帮助放松心情、降低失眠几率、达到舒眠效果。除了蓝天、水面等大自然等画面联想，2020年的一项有趣的情感关联研究指出，在4,598人当中，大约35%的人、也就是1,600位左右的测试者，会将蓝色与“解脱”的感觉联想！这也就是为什么有些专业医师会选择布置蓝色的诊间，藉由提升环境疗愈感，为患者提供更好的治疗效果～
红色床单：爱、热情与力量交织的蓬勃感
虽然红色可能是夫妻的主卧配色选择之一，但睡眠专家指出，彩度过高的红色可能让心律加快、减少褪黑激素分泌、进而影响睡眠品质！更好的床铺布置方法，应该是搭配白色或米白色系家具或墙面，避免整个卧室空间太多饱和的红色系单品哦～
粉色床单：温柔、治愈的幸福感
近几年开始大众认知转变，粉红色不再只代表女生的颜色，而是将鲜花、浪漫、甜美且充满活力、与所有美好事物串联在一起的颜色～如果担心粉色床单看起来太过女性化，不如试着运用浅灰、深灰交替的方式搭配看看，这两个颜色都有助于降低睡前压力、改善睡眠哦！
橘色床单：友善愉快、更高的专注感
橘色容易让人联想到太阳或夕阳、柑橘、友善与活力感，2018年一项研究更指出，橘色能让人振奋、并得以展现更高的学习与专注力。因此在挑选橘色床单时，务必避开高彩度、高饱和的橘，以免影响就寝时间唷！
黄色床单：开朗快乐、引人注目的活力感
黄色是一种外向的颜色，无论好或不好，黄色都会让人们情绪更加激动：这也就是为什么有些人会把黄色联想成温暖、快乐的夏日时光、也有人认为黄色太过引人注目、让人容易抓狂。建议选择更偏白一点的黄，像是奶油黄、或是偏大地色系的土黄色床单，才能更好搭配床铺及卧室整体色调哦！
紫色床单：神秘优雅、富有创造力
由于紫色在自然界中并不常见，我们经常会将深紫色与财富、水晶或占卜等事物联想，浅紫色则会透过模仿薰衣草、紫丁香、兰花等花卉颜色，展现在我们的日常生活中。优雅的薰衣草紫，事实上是由蓝色、紫色与灰色调和的产物，它能让人感到放松、宁静，一夜好眠后激发白天的创造力，推荐给正在挑选床单颜色的你～
寝室风格：常见的床单与寝室颜色
北欧风系列ｘ浅色木质系房间
布置北欧风房间时，通常会运用大量的浅色木质调地板、墙面或家具用品，因此会建议选择一个明亮柔和的卧室主色调，如：藕粉、灰蓝或灰绿色系，打造出简约、通透的自然系房间风格哦！
日系风自然系列ｘ浅色木质系房间
日剧的房间，经常会大量柔和的中性色统一色调，如：白色、米白色、奶油白或浅灰色，并搭配浅色木质地板，营造日系房间明亮、简约的风格～
韩系风奶茶色系列ｘ浅灰色房间
清新简约的韩系风房间，布置重点就在于利用各种颜色深浅不同的奶茶色系列～从光泽感的珍珠白，到典雅舒适的香槟金，再搭配现代感十足、低调融入的浅灰配色房间，让房间层次感再升级！
现代风灰色系列ｘ浅色系房间
想要呈现现代风的简洁利落，重点就在于挑选基本色（黑、白、灰）作为主色调，尽量避免跳色或过于复杂的装饰风格。例如：干净整洁的白色房间，适合搭配宁静的星辰银或蓝雾灰，就可以轻松布置出简单时尚的气质型房间～
乡村风花园系列ｘ原木系房间
乡村风房间风格的种类相当多元，不过几个具代表性的异国乡村风格，像是英式乡村风（贵族花园）、法式乡村风（宫廷特色）、美式乡村风（农场、白色系），相信大家都不陌生～搭配小碎花、蕾丝或方格布等布置细节，运用白色或米白色、粉色调、淡绿色、浅蓝或浅紫色调，只要是大自然的花卉颜色，都可以挑选2～3种配色进行布置，打造轻松、悠闲的乡村风房间！
工业风居家系列ｘ深浅皆宜的房间
传统工业风格，通常会给人暗色系、铁制元素或裸露砖墙等粗犷的印象，不过，实际上工业风相当灵活多变，它是一种不刻意装饰、透过现有元素打造自然、放松感的风格～以现代“轻工业风”房间风格为例，在颜色选择上，轻工业风通常会使用大量白色系、银灰色等配色，因此选择像是浅米灰、烟黛色等深浅不同的床包配色，颜色都可以轻松切换、自由组合哦！
职场风专业系列ｘ深浅皆宜的灰色系房间
透过了解研究结果，我们已经知道蓝色是最佳的床单颜色选择之一，作为宁静、舒缓颜色代表，可以在灰色调卧室，使用深浅不一的蓝色搭配床铺颜色，既能避免房间整体色调太过单一，也能衬托出专业、中性又不会太严肃的形象！推荐使用蓝雾灰或浅茶米床包，搭配深浅皆宜的灰色系房间哦～
新的一年希望睡更好！2025助眠床单颜色排行榜统整
拒绝失眠，蓝灰色系60支天丝系列：
提案1：放空蓝系列 ——运河蓝
提案2：太空灰系列 ——月光银
提案3：放空蓝系列 ——温柔蓝
香甜入眠，奶茶色系天丝系列：
提案1：奶油黄系列 ——浅蜜黄
提案2：奶茶色系列 ——流光金
提案3：奶茶色系列 ——浅茶米
深层入眠，自然绿色系纯棉系列：
提案1：森林绿系列 ——松雾绿
提案2：森林绿系列 ——菁蒂绿
看完这些床单颜色搭配攻略，是不是对房间风格、色彩布置更有画面了呢？在挑选喜欢的颜色时，也可以参考科学证实的助眠床单颜色，开始善用色彩学，改造你的睡眠空间吧！