肝病早知道：5种晨起症状和4大护肝原则
肝病早知道：5种晨起症状和4大护肝原则
肝脏是人体重要的新陈代谢器官，承担着解毒、储存肝糖、合成分泌性蛋白质等功能，并能分泌胆汁，对消化系统起着不可或缺的作用。但肝脏容易受到饮酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯的影响。据统计，我国肝癌患病率约占全球的55%，每年有近40万人因此丧生。由于肝脏没有神经分布，受损时往往没有明显感觉，等到发现时可能已经为时过晚。因此，通过观察早晨起床时的身体表现，可以及时了解肝脏健康状况。
肝病患者早晨起床的5种表现
眼干眼涩，眼屎多
肝开窍于目，两者关系密切。肝脏通过经络通道，把营养物质输送到眼睛以及其他部位。换句话说，若肝脏出现问题，眼睛也更容易出现异常现象。最常见的就是早晨起来眼睛干涩、眼屎多，这常常是肝火过旺所致。此时，需要注意休息和用眼卫生，以便缓解疲劳，保护眼睛和肝脏的健康。口干，口臭
早晨起来会有点口干和口臭，这是正常现象，只要漱口喝水就不会有问题。但是如果是经常口干舌燥、口臭，甚至漱口喝水后还存在的话，那么就要提防了，很可能是肝脏出现了问题。当肝脏出现问题时，体内的诸多代谢废物就无法及时分解，其中不乏有气味的物质。这不仅会使口很容易干燥，而且口腔也很容易发臭，特别是氨气。此时要注意自己检查肝脏，注意调养保养，以免加重肝脏损伤。牙龈出血
如果经常牙龈出血，换了牙刷也不能很好的解决，那么就要留心了，有可能是肝脏功能下降造成的。肝功能受损后，其产生凝血因子的功能也会相应降低，从而影响凝血机制。通俗地说，就是容易出血而不易止血。这样的话，我们在刷牙的时候就很容易发生牙龈出血。此时，就要检查自己的肝脏，在平时多注意保养自己的肝，让肝脏功能恢复可以缓解。尿黄如茶
早晨起来，身体经过一夜的新陈代谢，就会积聚一定数量的尿液，要排出体外。此时要多注意自己的尿液情况，因为晨尿能很好地反映出自己身体的健康状况。一般小便颜色为淡黄色，晨尿颜色稍深。而且如果是肝脏有问题的人，那么尿的颜色就会变深，会出现和茶一样的颜色，而且有一点偏红。那是因为肝脏功能下降后，会使胆红素升高，这样尿颜色会变深，而且会更难闻。疲劳乏力
早晨起来，应该是身体和精神都恢复到良好的状态。但如果早上起床后身体还很疲倦，而且晚上睡觉没有熬夜劳累等其他情况，那么就要小心了，可能是肝损伤。一旦肝出了问题，体内的许多代谢都会难以顺利完成，那么身体自然会出现运转异常的现象，人就变得乏力了。此时要注意检查和调养，尽快让肝脏恢复过来，达到精力旺盛的状态。
养肝护肝四原则
早睡早起不熬夜
肝在晚上11点左右是排毒期，也是自我修复期。如果长时间熬夜，错过了这段时间，则会对肝脏造成较大的损害，特别是通宵过后，损害更是惊人。所以，建议大家早睡早起，不要熬夜，只要有好的作息，那么肝脏就能得到休息，自然就能好起来，保证肝脏的健康。饮食健康远离酒
平常饮食对肝脏也有一定的影响，如果平时吃得比较辛辣刺激、油腻，或者吃多了海鲜，这些都会增加我们的肝脏负担。其次，暴饮暴食也会增加身体和肝脏的负担。还有一种饮食恶习也是伤肝之王，那就是长期酗酒。喝酒最伤肝，会加重肝脏功能的衰退，很多人因为酗酒而患上肝癌。所以，我们平时要吃得清淡一些，不要吃得过多，注意饮食健康，不要喝酒，这样对身体和肝脏都有好处。经常锻炼不偷懒
运动对身体的提升是全面的。适量的运动，可以改善人体的新陈代谢和免疫功能，还可以提高器官的活力，对肝脏的健康也有好处。定期锻炼者，肝功能较好，血也充足，气也充沛。运动重在坚持不懈。一旦定下目标，就不要懒惰，不要给自己找借口。身体越不锻炼就越虚弱，身体越虚弱就越不想运动，就会形成不好的循环。