世界青光眼日：如何有效预防青光眼？

世界青光眼日：如何有效预防青光眼？

2024年3月6日是第17个“世界青光眼日”，主题为“共管慢病青光眼，留得光明恒久远”。青光眼是全球首位不可逆性致盲眼病，40岁以上人群发病率约2%，严重威胁着人类的视觉健康。

青光眼是一组以视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病，病理性眼压增高是其主要危险因素。眼压升高水平和视神经对压力损害的耐受性、青光眼视神经萎缩和视野缺损的发生发展有关。青光眼是主要致盲眼病之一，而且是目前全球第2位致盲眼病，严重威胁着人类的视觉健康。部分青光眼患者发病急骤，可在数天内，甚至在数小时内视力迅速下降，部分患者毫无症状，在不知不觉中逐渐失明。

青光眼的高危人群主要包括：

• 600度以上的高度近视者
• 远视眼者
• 小眼球者
• 高血压者
• 糖尿病者
• 心血管疾病患者
• 45岁以上的人群
• 有眼外伤史者
• 家族有青光眼病史者

青光眼有一定遗传倾向，在患者的直系亲属中，大约10%-15%的个体可能被青光眼“盯”上。

1. 定期眼部检查：特别是高危人群，应每年进行一次全面的眼部检查，包括眼压测量、视野检查和眼底检查。

2. 保持健康生活方式：

   • 合理饮食：保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣油腻食物。
   • 适量运动：适度运动有助于降低眼压，但要避免剧烈运动和倒立等动作。
   • 充足睡眠：保证充足睡眠，避免熬夜。

3. 合理用眼：

   • 避免长时间用眼：每工作40-50分钟后休息10分钟，远眺或闭目养神。
   • 避免在黑暗环境中使用电子产品：黑暗环境会刺激瞳孔散大，增加眼压。
   • 避免过度疲劳：合理安排工作和休息时间。

4. 控制基础疾病：积极治疗高血压、糖尿病等全身性疾病，控制病情发展。

5. 避免使用激素类药物：如果必须使用，应在医生指导下使用，并定期检查眼压。

6. 保持良好心态：避免情绪波动，保持愉悦心情。

香港理工大学研究团队发现，miR-17-92因子和血小板反应蛋白-1（TSP-1）与眼压调节密切相关。这一发现为青光眼的早期预防和治疗提供了新的思路和方向。

青光眼虽然是一种严重的致盲性眼病，但通过定期眼部检查、注意用眼卫生、控制情绪及保持健康生活方式等措施，可以有效预防其发生和发展。让我们共同关注青光眼，守护好我们的视力健康。