肝好不好，“竖拇指”就知道？若你符合，恭喜，也许还算“肝净”

肝好不好，“竖拇指”就知道？若你符合，恭喜，也许还算“肝净”

肝脏作为重要的排毒代谢器官，也是维持机体生命的主要器官，当肝脏受到损伤时，不仅会造成毒素的堆积，也会加重身体的负担，对身体是非常不利的一件事，所以在平时，也要注重保养肝脏。

而由于肝脏是由是一个没有痛觉神经的器官，所以被人们称为“哑巴器官”，所以当肝脏受损时，不会出现明显的疼痛瘙痒现象。

但是也并非无迹可寻，我们在平时可以竖起大拇指，或许能够了解肝脏是否健康，一起来学习一下。

竖拇指看有无血色

正常情况下，人们的指甲是红润有光泽，并且透亮的，但是若在一段时间内，指甲毫无血色，这也是肝脏受损，肝功能下降的一个重要信号。

从而就会造成毒素的堆积，也会导致肝中毒的危险，所以在平时，出现这种情况，也要尽早就医检查，若你的指甲为粉红色，干净透明的话，那就恭喜了，说明自身还算干净。

竖拇指看有无弯曲

对于一些肝脏健康的人群来说，竖拇指时，指甲也会出现微微的弧度，而且，这种形状是均匀的，并不会出现特别粗壮的现象。

但是，若在一段时间内，你发现自己的拇指出现变粗变重的情况，而且指甲盖相对比较弱，其实这也是肝脏受损，导致动静脉分流在一些皮肤比较薄的部位，出现蓝紫色的问题。

出现这种情况，也要尽早就医检查，若你没有的话，那就恭喜了，说明自身肝脏还不赖。

竖拇指看有无纹路

正常情况下，对于一些肝脏健康的人群来说，指甲表面是光滑，而且透明有光泽的，摸上去并没有凹凸感。

但是若在一段时间内，发现自己的指甲上出现了一些黑色的竖纹，其实这与肝血不足有一定的联系。

所以在平时，要注重保养，若你在平时指甲上透明有光泽，那就恭喜了，说明自身还算干净，真值得庆幸。

所以我们在平时，可以观察自己的拇指，若符合以上几个特点的话，说明肝脏还是非常健康的。

俗话说：养肝就是养健康，在平时要想保养肝脏，也要学会调节合理均衡的饮食，这样才有利于保养肝脏，预防肝脏疾病的产生，一起来了解下。

养肝就是养健康！谨记“2吃、2不碰”，养肝护肝，肝也许感激你

【2吃】

白萝卜。白萝卜营养成分丰富，而且还具有“小人参”的称号，其中的纤维素以及植物蛋白含量非常的丰富，能够促进体内毒素排出，参与人体正常的新陈代谢。

而且还可以帮助修复受损的肝细胞，起到养肝排毒的功效，预防肝脏疾病的产生，肝也会感激你。

乌梅。乌梅酸酸甜甜的口味，也是深受人们的喜爱，常吃乌梅，能够起到开胃生津的效果，而且，其中的有机酸等营养成分，还可以修复受损的肝细胞，起到养肝排毒的效果。

同时，有机酸还可以刺激唾液腺，分泌消化液，改善消化不良的情况，保护人们的肝脏健康，对身体健康有益。

【2不碰】

酒精类食物。喝酒伤肝，这是众所周知的，因为酒精中的有害物质，会容易加重肝脏的负担，导致肝细胞受损，诱发肝脏疾病的危险。

所以，像一些酒精类的饮品，也是劝你最好少碰，这样或许可以减轻对肝脏的损伤，提高肝脏功能，预防肝脏疾病的产生，保护身体健康。

高糖分食物。像一些高糖类的食物，摄入过多，不仅会造成肥胖的情况，也会加重肝脏的负担。

因为肝脏受到损伤，就会影响正常的分解能力，也会导致糖分摄入过多，导致肝细胞受损，诱发肝脏疾病的情况。

同时也会造成体内血糖升高的情况，不利于个人健康，所以像这种食物，也是劝你管住嘴为好。