时令养生 | 中医拆解水果寒热属性，1种属性水果人人适宜最温和

时令养生 | 中医拆解水果寒热属性，1种属性水果人人适宜最温和

我们常听老一辈说：“榴莲好热气、芒果好湿热、西瓜好寒凉！”其实这源于中医智慧。中医将水果分为“寒、凉、温、热”四性，而介乎寒热之间的称为“平性”。这种分类方法可以帮助不同体质的人选择适合自己的水果，避免因食用不当而引起身体不适。

寒凉性水果

寒凉性水果具有清热降火的功效，可以降低人体能量代谢率，减少热量。适合热性体质或有热性症状的人食用。通常夏季盛产的水果多属于寒性或凉性，水分含量较高，例如：

寒性水果：车厘茄（微寒）、西瓜、甜香瓜、柚子、葡萄柚、橙、柿子、香蕉、猕猴桃

凉性水果：梨、杨桃、山竹、草莓、枇杷、火龙果

温热性水果

温热性水果具有驱寒、补虚和消除寒症的功效，可以提高人体能量代谢率，增加热量。适合寒性体质或有寒性症状的人食用；对于热性体质的人，由于本身容易出现口干舌燥、晚上难以入睡等症状，且代谢率偏高，不宜过多食用，例如：

热性水果：榴莲

温性水果：荔枝、龙眼（桂圆）、水蜜桃、樱桃、红毛丹、芒果、椰子、金桔、红枣、李子（微温）

平性水果

平性水果具有开胃健脾、补虚的功效，这类水果容易消化，适合任何体质的人食用。

平性水果：苹果、百香果、牛油果、柠檬、菠萝、葡萄、甘蔗、木瓜、橄榄