世界高血压日提醒：家庭血压监测不可忽视
世界高血压日提醒：家庭血压监测不可忽视
5月17日是世界高血压日，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。这一主题凸显了血压监测在高血压防治中的关键作用。专家指出，家庭血压监测是实现精准测量的重要途径，对于高血压的早期发现和有效控制至关重要。
高血压：不容忽视的健康隐患
最新数据显示，我国高血压患病率持续攀升，成人患病率已达31.6%，患病人数约2.45亿。更令人担忧的是，还有43.1%的人群血压处于正常高值，估计人数达4.35亿。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，而心脑血管疾病是我国居民的第一大死亡原因，占全部死因的近50%。
家庭血压监测：高血压管理的关键
家庭血压监测具有不可替代的重要作用：
提高诊断准确性：家庭血压监测能更准确反映日常血压水平，有助于排查“白大衣性高血压”（仅在医院测量时血压升高）和“隐匿性高血压”（医院测量正常但在家中升高）。
评估治疗效果：通过持续监测，可以及时了解降压药物的效果，避免过度治疗或治疗不足。
促进自我管理：家庭监测有助于提高患者对血压控制的重视程度，促进健康生活方式的养成。
如何正确进行家庭血压监测
选择合适的设备：推荐使用经国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计，每年至少校准一次。
掌握正确的测量方法：
- 测量时间：每天早晚各一次，建议在清晨6-7点（服药前、排尿后）和晚上20-22点测量。
- 测量前准备：静坐5分钟，确保袖带与心脏齐平。
- 测量次数：每次连续测量2-3次，间隔1分钟，取平均值。
记录和分析数据：将测量结果完整记录，包括测量日期、时间、收缩压、舒张压等，便于医生参考。
注意事项
避免过度测量：频繁测量可能导致焦虑，影响血压稳定。
不要自行调整药物：血压波动时应及时咨询医生，不要擅自增减药量。
夜间血压不适合自测：夜间血压受生理节律影响，自测结果不能准确反映夜间血压状况。
呼吁与展望
专家建议，所有18岁以上的成年人，无论是否患有高血压，都应定期进行家庭血压监测。特别是血压处于130-139/85-89mmHg、肥胖、糖尿病、高脂血症等高危人群，更应增加测量次数。
通过规范的家庭血压监测，我们能够更好地实现高血压的“早发现、早诊断、早治疗”，有效预防心脑血管疾病的发生发展，助力实现“健康中国2030”的目标。