解酒食物、饮料10款推荐：卤肉饭、喝牛奶……这些方法让你告别宿醉！

解酒食物、饮料10款推荐：卤肉饭、喝牛奶……这些方法让你告别宿醉！

喝酒开趴一时爽，一直喝酒开趴就会一直爽！不过到了隔天大宿醉，绝对整个人都不爽了，还会头痛到恨不得把脑袋摘掉！宿醉的确令人非常厌恶，尤其是假如发生在平日，还要上课、工作的情况下绝对会增加不少痛楚。如果可以不要宿醉就好……不要担心，今天就来介绍“喝酒不宿醉”的10种高招，分为止前准备、事后补救、紧急补救，绝对让你隔天醒来还能神清气爽！

1. 吃卤肉饭（喝酒前）

这是小编最常使用的方法！在参加酒局之前，如果害怕酒醉的人可以先吃一点较油的食物，像是控肉、猪脚，或吃一点淀粉类食物，而这两种食物加起来最容易买得到的大概就是卤肉饭了吧！？原理则是利用脂肪、淀粉比较难消化的特性，防止在喝酒时让酒精直接渗透胃壁，进而让吸收乙醇的时间加长。

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2. 喝牛奶（喝酒前）

如果不想吃这么多的人，也可以试试喝牛奶！在牛奶进肚时，牛奶中的“磷脂”能够胃黏膜的表面形成一层疏水层，以抑制外来物对胃的损害，因此能够缓解酒精快速吸收。但要注意的是，如果饮酒量或是酒精浓度过高，牛奶对于胃的保护则会稍嫌有限喔！

3. 吃橘子（酒后）

早在宋代便已经有人发现、记载，橘子无论是单吃或打成汁都有解酒、醒酒的功效，原因是橘子对于肠胃、肝都非常好，不仅能够帮助消化，还可以缓解摄取大量酒精的肝损害，并且橘子也是非常多汁的水果，对于速最后缺水的水分补充特别有帮助。不过也有一派医生主张，每个人体质不一样，导致有部分人在吃了柑橘后会加重想吐的症，因此还是要多加观察！

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4. 吃梨子（酒后）

饮用“水梨汁”可以说是在韩国非常盛行的解酒方法！原因是水梨富含“天门冬胺酸”可以缓解身体吸收酒精的作用，还能减少酒醉造成注意力减退、头晕等困扰。不仅如此，水梨也是相当“利尿”的水果，可以让酒精随着尿液尽快排出体外！

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5. 喝水（酒后）

其实酒后会有头晕不适、想吐的“宿醉”症状，其实是因为酒精有“利尿”的作用，因此在饮用大量酒精后身体发生了脱水的状况，因此在宿醉后补充水分会变得相当重要，而通过摄取水分代谢掉酒精，也是最健康的解酒方法，因此小编也非常推荐各位这么做喔！

6. 喝蜂蜜水（酒后）

在韩剧中，如果看到主角醉醺醺的回家，通常都会拿着蜂蜜水饮用！因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，并且蜂蜜水也非常助于放松、舒眠，因此在饮用后起床可以大大的减轻头痛症状。如果嫌不够的人还能再加点柠檬、盐巴，还能在饮用后补充原本酒后流失的电解质喔！

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7. 喝汽水（酒后）

先前知名 YouTuber 实测的“汽水解酒法”是真的！在中国广州的中山大学经实验指出，汽水中的二氧化碳可以稀释酒精浓度，进而达到解酒的效果，而且又以“雪碧”最有效果！但要注意的是，汽水绝对要在饮酒数小时候再饮用，切记不能同时喝汽水跟酒，原因是二氧化碳同样也能在饮用同时扩大肠胃接受酒精范围，将会导致反效果、变得更容易醉！

8. 运动（酒后）

如果多喝水可以帮助酒精排出体外，那运动当然也行！主要是因为酒精的分解，有 10% 是于皮肤上的毛孔以及呼吸道排出的，因此在运动中的出汗，恰恰能加快酒精代谢速度！但因为宿醉代表体内已缺水，因此在运动时也要记得多补充水分喔！

9. 喝水后饮黑咖啡（紧急补救法）

咖啡中的咖啡因据科学研究指出，在饮用后可达到缓解头痛的效果，而饮用咖啡又有强大的“利尿”效果，因此能够加速酒精排出体内的速度！但因为宿醉时代表身体严重缺水，所以记得在喝咖啡解酒时，一定也要同时摄取充足水分，才可以避免身体遭受二次伤害啊～

10. 呕吐（紧急补救法）

虽然非常不舒服，却是一种很直接的应急方法！在严重宿醉时，除了头痛之外“想呕吐”的感受绝对避免不了。如果轻微可能补充水份就会没事，但如果真的有了呕吐的情况了，请切勿着急，因为在发生时强力制止的话后果可能更加严重！在停止呕吐后，可以适当喝水，不仅能够补充水分，还可以帮助缓解食道的不适。不过如果想保护身体，还是尽量避免呕吐的发生会比较好喔！

看完这篇文章，希望对大家有所帮助。如果还有其他关于酒类的问题，欢迎继续关注相关文章。