上班让你好郁闷？按摩6穴位来放松身心！
上班让你好郁闷？按摩6穴位来放松身心！
工作压力大，心情烦躁？试试按摩这6个穴位，帮助你舒缓身心，提升工作效率。
每到星期天晚上，想到隔天要上班就心情郁闷吗？工作中的压力包括被日常业务压垮、恐惧无法提升自我能力、没有发挥的舞台、工作忙碌文件堆积如山等等。上班一天8小时，占据了1/3的时光，如何帮助自己调节，才不会埋下抑郁症的风险？这篇文章将从中医角度，教你随时按摩穴位来保健！
调整工作心情有很多方式，工作之余，如果可以接受足量的阳光、多运动、调整日夜作息，提升血清素的浓度以改善情绪，或是通过饮食调整，用餐建议选择清淡、易消化的餐点，避免高油、高热量食物，才不会让身体状况影响心情。同时，也可以利用穴位按摩来舒缓情绪，这是最简单易行的方法。
这6个穴位帮助放松身心
人中穴：位于正中鼻唇沟，约鼻下三分之一、唇上三分之二处，可助开窍醒神。还能改善脑部血液循环，有助于防治头晕、嗜睡、失眠、健忘、精神不振等症状。
内关穴：位于手掌侧，手腕横纹中点往上约3横指距离处，可宁心安神、改善睡眠。对消除胃胀、止嗝、止呕吐也有帮助。
神门穴：位于手掌侧，在小指向下延伸的腕掌横纹上，可平衡自律神经、具有补益心气、安心养神、改善健忘的功效，也有助改善心火旺造成的失眠，能调整心功能，治疗如：心痛、心烦、心悸等。
合谷穴：位于手背虎口肌肉的最高处，可疏经通络、缓和情绪。并主治头痛、眼睛酸痛、牙痛、喉咙痛等头面部的疼痛，此外也有助于缓解经痛、腹痛、肩臂疼痛等。
三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上约4横指距离，胫骨后方凹陷处，能够调节内分泌及肝、脾、肾三脏。气血虚弱时能够补充血气，但当血气过旺时，亦可通过按摩此穴达到消退作用。
太冲穴：位于足背大拇指和第二趾骨头交接的凹陷处，能够疏肝理气、舒缓压力、安定抑郁、焦虑等情绪。加强肝的解毒功能，把体内的毒素排干净，同时也是自身的消气大穴，当你觉得心烦或要发脾气时，赶紧揉一揉。
小贴士：按摩这些穴位时，可以用拇指或食指按压，每次持续按压约1-2分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。每天可多次按摩，特别是在感到压力大或情绪不佳时，及时按摩这些穴位，有助于舒缓身心，提升工作效率。