然谷穴按摩：告别糖尿病困扰的简单疗法

然谷穴按摩：告别糖尿病困扰的简单疗法

引用

澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27908103

2.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=9d42850680f0

3.

https://www.nhtglobal.com.cn/newsview.aspx?id=439

4.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4358810.html

5.

https://www.dongfangyy.com.cn/Html/Mobile/Articles/10491.html

6.

https://td.fyun.cc/detail/c9d46c3a1a9e2fd75987349154282aa13b53a00f.html

7.

https://www.cacm.org.cn/spskl/item/?item_id=10026

然谷穴被誉为人体自带的“二甲双胍”，通过简单的按摩手法，可以有效帮助糖尿病患者控制血糖。每天晚上洗完脚，只需用拇指用力点揉然谷穴，直至有明显的酸胀感，长期坚持，不仅能显著降低血糖水平，还能改善多种糖尿病并发症。快来试试吧，让你的健康不再遥不可及！

在中医经络体系中，然谷穴是治疗糖尿病的重要穴位。早在古代医典中就有记载，它是肾经的荥穴，具有清热、宁神、益气固肾的功效。对于糖尿病患者来说，按摩然谷穴可以改善阴虚火旺所致的口干、口渴、烦躁等症状。

然谷穴位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方的赤白肉际处。具体来说，就是在内踝尖前下方隆起的骨头的下方。取穴方法很简单：正坐位或仰卧位，先用拇指摸到内踝前下方的骨性突起（舟骨粗隆），再往前下方触及到一凹陷，按之有酸胀感处即为然谷穴。

每晚洗脚后是按摩然谷穴的最佳时机。具体操作方法是：用拇指点按然谷穴10秒，然后按揉5～6分钟，直到穴位及周围产生明显酸胀感为止。需要注意的是，按摩时力度要适中，以感觉酸胀但不疼痛为宜。

中医认为，糖尿病属于“消渴症”范畴，主要与肾、膀胱为主体的水循环系统气化功能失调有关。然谷穴作为肾经的重要穴位，通过刺激可以调节肾的功能，达到降糖的效果。现代医学研究也发现，按摩然谷穴可以提高嗜酸性粒细胞活性，增强内分泌功能，从而帮助控制血糖水平。

1. 按摩时力度要适中，以感觉酸胀但不疼痛为宜。
2. 每次按摩时间不宜过长，5～6分钟即可。
3. 不要长期只刺激一个穴位，可以配合其他穴位如鱼际穴、内庭穴、关元穴等，以及传统功法如八段锦和太极拳，来综合调理血糖。
4. 糖尿病患者在进行穴位按摩时，一定要在医生的指导下进行，不能单纯依赖按摩来控制血糖，还需要配合药物治疗和生活方式的调整。

然谷穴按摩是一种简单易行的自我疗法，适合糖尿病患者在日常生活中坚持使用。但需要强调的是，它只能作为糖尿病治疗的辅助手段，不能替代正规的医疗治疗。同时，糖尿病患者在进行穴位按摩时，一定要在医生的指导下进行，以确保安全和效果。