春夏交替易失眠，建议多吃4道“天然助眠菜”！一觉睡到大天亮

春夏交替易失眠，建议多吃4道“天然助眠菜”！一觉睡到大天亮

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随着春天的脚步渐行渐远，夏日的热浪悄然袭来，我们的生活节奏也随之改变。春夏交替之际，许多人会感到睡眠质量下降，夜晚辗转反侧，难以入眠。这不仅影响第二天的工作和学习效率，还可能对健康造成长期的负面影响。因此，找到自然而又健康的助眠方法显得尤为重要。

在寻求解决方案的过程中，我们不妨回归自然，探索那些藏于日常饮食中的“天然助眠菜”。通过合理的饮食调整，不仅可以帮助我们更好地适应季节变化，还能够促进睡眠质量的提升。接下来，让我们一起了解那些能够帮助我们一夜好眠，迎接清晨第一缕阳光的四道美味健康菜肴吧。

1、芹菜