秋冬痔疮高发季，这些护理小妙招你get了吗？

秋冬痔疮高发季，这些护理小妙招你get了吗？

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https://new.qq.com/rain/a/20240810A03HE300

2.

https://zhuanlan.zhihu.com/p/695401720

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https://m.jfdaily.com/sgh/detail?id=1269992

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https://www.xyhospital.com/Html/News/Articles/21440.html

秋冬季节，天气干燥寒冷，不少人会发现痔疮症状加重或复发。据统计，秋冬季节痔疮患者就诊率明显上升。为什么秋冬季节痔疮容易高发？又该如何做好日常护理和预防呢？让我们一起来了解一下。

秋冬季节空气干燥，人体容易缺水，导致大便干结，排便时需要过度用力，从而增加了肛门部位的压力，容易引发或加重痔疮。此外，秋冬季节人们往往运动减少，饮食结构改变，也增加了痔疮的风险。

保持清洁干燥

每次大便后要用温水或温和的无皂清洁剂清洗肛门区域，保持干燥。避免使用粗糙的卫生纸，减少对敏感皮肤的刺激。

温水坐浴

每天至少进行一次温水坐浴，每次约15分钟，可以有效缓解肛门疼痛和瘙痒。坐浴时水温不宜过高，以免加重症状。

适量运动

避免长时间保持同一姿势，定时站起来活动。可以进行散步、太极拳等有氧运动，促进血液循环，减少肛门区域压力。

改善饮食习惯

增加膳食纤维摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物，保持大便通畅。避免辛辣、油腻食物，减少咖啡因和酒精摄入。

养成良好排便习惯

定时排便，避免过度用力。不要在厕所长时间逗留，减少对肛门的压力。

多吃富含膳食纤维的食物

如糙米、燕麦、玉米、红薯、芹菜、菠菜等，有助于软化大便，减少排便时的疼痛和出血。

多吃清热解毒食物

如苦瓜、黄瓜、绿豆、西瓜、菊花茶等，可以缓解痔疮炎症，减轻疼痛。

补充维生素

多吃富含维生素的食物，如橙子、柠檬、草莓、西红柿、胡萝卜等，增强免疫力，促进伤口愈合。

注意饮食禁忌

避免辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、洋葱等。减少油腻食物和酒精摄入，以免加重症状。

• 保持充足睡眠，避免熬夜
• 控制体重，避免肥胖增加腹部压力
• 多喝水，保持身体水分充足
• 学会减压，避免情绪影响肠道功能

如果痔疮症状严重，如大量出血、剧烈疼痛、痔核无法自行复位等，应及时就医。在医生的指导下选择合适的治疗方案，必要时可能需要手术治疗。

痔疮虽然常见，但通过科学的预防和护理，可以有效降低其发生风险。让我们从日常生活中的点滴做起，远离痔疮的困扰，享受健康舒适的秋冬季节。