躺下就晕？当心是耳石症在作怪！

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你是否经常在躺下、起床或翻身时感到天旋地转？这种短暂的眩晕感可能与一种常见的内耳疾病——耳石症有关。

耳石症，医学上称为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是一种常见的内耳疾病。其主要症状是在头部位置改变时（如躺下、起床、翻身等）出现短暂的眩晕感，通常持续几秒钟到十几秒钟不等。

耳石症的发病与内耳中的“耳石”有关。耳石是人体内耳椭圆囊斑上黏附的碳酸钙结晶颗粒，正常情况下它们帮助我们维持身体平衡。但当这些耳石脱落并游离到内耳的半规管中时，就会在头部位置改变时刺激前庭神经，引发眩晕。

目前，治疗耳石症最有效的方法是手法复位。这种治疗方法通过特定的头部位置变化，将脱落的耳石重新引导回椭圆囊中，从而缓解症状。常用的复位方法包括Epley复位法和Semont复位法，通常由专业的医生在门诊进行操作。

虽然耳石症可以得到有效治疗，但预防始终是最重要的。以下是一些预防建议：

1. 避免快速头部转动：在起床或躺下时，尽量减少头部的快速转动。
2. 保持良好姿势：避免长时间低头玩手机或伏案工作，减少颈部压力。
3. 进行平衡训练：在医生指导下进行平衡训练，增强内耳对位置变化的适应能力。
4. 健康生活方式：保持规律作息，避免熬夜，适量运动，有助于维持内耳健康。

此外，女性、焦虑、疲劳、睡眠障碍、外伤和高血压是耳石症复发的危险因素，需要特别注意。

• 如果出现类似症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
• 耳石症虽然令人不适，但通常不会对健康造成严重影响，及时治疗后大多数患者都能恢复正常生活。