长期尿酸高危害不小！查出尿酸过高，及时治疗

长期尿酸高危害不小！查出尿酸过高，及时治疗

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尿酸过高是现代人常见的健康问题之一。据统计，中国高尿酸血症的总体患病率高达14%，患病人数约为1.97亿，且呈现出年轻化的趋势。本文将为您详细介绍尿酸过高的危害、应对方法以及日常生活中容易引起尿酸升高的行为，帮助您更好地关注自身健康。

根据《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》的数据，中国高尿酸血症的总体患病率为14%，患病人数约为1.97亿。
另外，也有数据显示全国范围内约有1.77亿高尿酸血症患者，其中接近60%的患者年龄段位于18岁至35岁之间。这一数据同样表明高尿酸血症在我国有着广泛的患病人群，并且呈现出年轻化的趋势。

尿酸过高对身体有哪些危害？

1. 痛风

• 关节炎：高尿酸水平可导致尿酸结晶沉积在关节中，引发剧烈的疼痛和肿胀，通常表现为急性痛风发作，尤其是在大脚趾、踝关节和膝关节。
• 慢性痛风：如果不加以控制，反复发作的痛风会导致关节损伤，甚至出现明显的关节畸形。

2. 肾脏问题

• 肾结石：尿酸浓度过高可能形成尿酸结石，导致肾脏疼痛、尿路梗阻或感染。
• 肾功能损害：长期高尿酸水平可能引起肾小管损伤，进而影响肾脏整体功能，导致慢性肾病的发展。

3. 代谢综合征

• 高尿酸水平与代谢综合征相关，包括肥胖、高血压、高血糖和异常脂质水平。这些因素相互作用，增加心血管疾病的风险。

4. 心血管疾病

• 一些研究表明，高尿酸血症与心脏病、中风等心血管疾病的发生率增加有关。尿酸可能通过促进炎症和氧化应激来影响心血管健康。

5. 糖尿病风险

• 高尿酸水平可能与胰岛素抵抗有关，增加2型糖尿病的风险。

6. 影响生活质量

• 痛风的急性发作会严重影响患者的生活质量，导致工作和社交活动受限，增加心理负担。

7. 其他潜在影响

• 一些研究还显示，高尿酸水平可能与阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病的风险增加有关，但这一点仍需进一步研究证实。

高尿酸血症不仅仅是一个孤立的问题，它可能会导致多种疾病的发展，对身体的各个系统造成影响。因此，保持正常的尿酸水平至关重要。若发现自己尿酸过高，及时就医并采取相应的生活方式调整是非常必要的，以预防上述健康问题的发生。

查出尿酸过高怎么办？

生活方式干预

1. 饮食调整

• 减少高嘌呤食物摄入：避免食用或减少摄入高嘌呤食物，如动物内脏（猪肝、鹅肝等）、海鲜（螃蟹、虾等）、肉汤、含糖高的饮料以及白酒、啤酒等。
• 增加低嘌呤食物摄入：以低嘌呤食物为主，如鸡蛋、白菜、西兰花、苹果、柚子、菠菜等，这些食物有助于控制尿酸水平。
• 增加饮水量：每天保持足够的饮水量，建议至少2000毫升，以促进尿液的排出，增加尿酸的排泄。
• 适量运动：制定合理的运动计划，保持每日运动量在30分钟以上，有助于消耗体内多余的热量和脂肪，控制体重，并加快身体代谢速度，促进尿酸排出。
• 戒烟限酒：戒除烟酒，以减少对身体的不良影响，有助于控制尿酸水平。

药物治疗

1. 降尿酸药物

• 在医生指导下，可以服用降尿酸药物，如苯溴马隆片、丙磺舒片、碳酸氢钠片等，这些药物有助于促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
• 另外，还可以选择抑制尿酸合成的药物，如别嘌醇片、非布司他片等，这些药物能够减少尿酸的生成。
• 急性期治疗：如果出现关节肿胀、疼痛等急性痛风性关节炎症状，可以在医生指导下使用秋水仙碱、非甾体类抗炎药等药物进行治疗，以缓解症状。

其他注意事项

1. 定期复查：遵医嘱定期去医院复查尿酸水平，以了解病情变化和治疗效果。
2. 保持良好心态：在治疗过程中，保持良好的心态，避免情绪过度紧张或焦虑，有助于病情的恢复。
3. 避免使用使尿酸升高的药物：尽量避免使用可能增加嘌呤代谢、促进尿酸升高的药物，如胰岛素、环孢素A、他克莫司等。

查出尿酸过高后，需要及时采取措施进行干预和治疗，包括生活方式调整和药物治疗等。同时，也需要密切关注病情变化，并在医生指导下进行规范治疗。

日常哪些行为容易引起尿酸？

1. 不合理的饮食习惯

• 高嘌呤食物：大量摄入红肉（如牛肉、羊肉）、某些海鲜（如虾、蟹、贝类）和内脏（如肝脏、肾脏）会增加尿酸生成。
• 含糖饮料：含有高果糖玉米糖浆的饮料，如某些软饮，可能会导致尿酸升高。
• 过量饮酒：特别是啤酒和烈性酒，酒精代谢会增加尿酸的产生，并减少其排泄。

2. 缺乏运动

• 久坐不动或缺乏锻炼会导致体重增加和代谢异常，从而可能增加尿酸水平。适当的运动可以帮助控制体重并促进尿酸排泄。

3. 肥胖

• 超重或肥胖会增加身体的嘌呤负担，同时影响胰岛素敏感性，进一步影响尿酸代谢。

4. 脱水

• 不足的水分摄入会导致尿液浓缩，增加尿酸结晶的风险。保持充足的水分有助于稀释尿酸。

5. 极端节食或快速减肥

• 短时间内的大幅度降低热量摄入，尤其是高蛋白饮食，可能会导致体内嘌呤代谢加快，从而使尿酸升高。

6. 忽视基础疾病

• 某些慢性疾病，如高血压、糖尿病及肾功能不全，可能影响尿酸的正常代谢与排泄，导致尿酸水平升高。

7. 长期服用某些药物

• 一些药物，如利尿剂，可能通过影响肾脏的功能而导致尿酸的排泄减少。

8. 精神压力

• 长期的精神紧张与压力可能影响身体的代谢功能，对尿酸水平产生负面影响。

了解这些容易引起尿酸升高的行为，有助于你在日常生活中采取预防措施。如果你有高尿酸血症的风险或已被诊断为高尿酸血症，建议咨询医生并根据专业指导进行生活方式的调整。保持健康的饮食、规律的运动和良好的生活习惯是管理尿酸水平的关键。

总之，查出尿酸过高后，需要及时采取措施进行干预和治疗，包括生活方式调整和药物治疗等。同时，也需要密切关注病情变化，并在医生指导下进行规范治疗。