老年人居家环境改善指南：从浴室到家具的全方位建议

老年人居家环境改善指南：从浴室到家具的全方位建议

随着人口老龄化的加剧，如何为老年人创造一个安全、舒适的生活环境成为越来越多人关注的话题。本文从浴室、照明、家具、电器等多个方面，为有老年人的家庭提供实用的居家环境改善建议。

浴室改善的地方

圖片來自房協長者通
浴室是家居安全評估中的重點空間，特別是對於長者來說。根據研究結果，長者最常發生意外的地方就是浴室。而香港普遍的浴室設計對長者來說並不太友善。因此，職業治療師在進行家居安全評估時，會特別關注浴室，提供相應的改善建議。
改善浴室的地方可以包括以下幾點：
2.
安全設施：在浴室內安裝防滑地板或防滑墊，以減少滑倒的風險。同時，在浴缸或淋浴區周圍安裝扶手或握把，提供額外的支持和穩定性。這些設施可以幫助長者進出浴室和使用浴缸或淋浴時更加安全。
4.
浴室設計：考慮到長者的行動能力，設計一個無障礙的浴室。選擇淋浴區域的門檻高度較低，方便長者進入和離開。同時，使用易於操作的水龍頭和淋浴控制器，以及清晰可讀的溫度顯示器，讓長者能夠輕鬆地調整水溫和水流。
6.
淋浴椅和浴缸椅：提供一個穩固且舒適的淋浴椅或浴缸椅，讓長者可以坐下來洗澡。這樣可以減輕站立的壓力，並提供更多的安全和舒適。
8.
手柄和扶手：在浴室內安裝穩固的手柄和扶手，例如在浴缸、淋浴區和馬桶旁邊。這些設施可以提供額外的支持和平衡，幫助長者進行各項日常活動。
10.
照明和通風：確保浴室內有充足的照明，特別是在淋浴區和馬桶附近。同時，確保浴室有良好的通風系統，以防止潮濕和霉菌的問題。
12.
最後，淋浴間最好選用浴簾，而非安裝企缸趟門。因為趟門需設上一條路軌在地板上，此類路軌可導致地面不平，讓長者容易絆倒。但浴簾不但輕易使用，也沒有路軌絆腳的顧慮。因此，大家為長者設計浴室時，可採用以上建議，為長者締造一個安全又舒適的浴室！
改善浴室的設計和設施可以提高長者在日常生活中的安全性和舒適度。請注意，這些建議僅供參考，最好根據個人需求和情況進一步定制和調整。建議與專業的設計師、醫療保健提供者或職業治療師合作，以確保浴室改善計劃符合長者的需求和健康狀況。

安全浴室「趟門」設計

香港的家居空間通常較為狹窄，包括浴室門口的寬度通常只有400-500mm左右。這對於長者來說造成了困難，因為他們進入浴室後需要側身才能關上門，這樣的過程中他們可能會絆倒。
如果長者需要使用助行架或輪椅，更難進入浴室。如果長者的體能退化並且平衡能力不足，情況就更為糟糕。例如，對於長期坐輪椅的長者來說，過窄的浴室門會阻礙輪椅進入，這樣照顧者就必須冒險扶抱行動不便的長者進入洗澡，這對長者和照顧者都帶來了受傷的風險。有些照顧者和長者為了避免麻煩，減少了洗澡的頻率，這對長者的衛生和生活品質產生了很大的影響。要解決這個問題，我們需要增加浴室門的寬度或改裝浴室門。將浴室門的寬度增加至最少800mm，這樣輪椅就可以輕鬆進出了。如果不想拆牆增加門的寬度，可以考慮將門框變窄。
此外，將開關式浴門替換為趟門是一個更理想的設計。趟門不僅容易開關，還可以提供更實用的浴室空間，不受開關的限制，方便進出。但請記住，安裝趟門的軌道必須放在門的上方，避免設置在下方，因為下方的設計會產生門檻，阻礙輪椅進出，並容易絆倒。
因此，如果您家中有年長者，是否有考慮過一道寬敞的浴室門可能對您和長者的安全構成潛在的威脅呢？上述的建議可能正是您迫切需要的解決方案。
圖片來自房協長者通

「門檻」的考慮

在香港的家居設計中，我們通常可以看到在大門口、浴室和廚房門口設有2至3吋高的「門檻」。這些門檻的功能主要是防止走廊的灰塵進入室內，同時避免浴室和廚房的水流進入客廳。從設計美觀的角度來看，門檻的顏色和款式通常與地板相配合。然而，有沒有想過這些門檻對於長者來說可能是一個可怕的家居陷阱呢？
想像一下，如果你的雙腳變得無力，經常出現膝關節疼痛問題，而且平衡能力不足，每天都需要跨過2至3吋高的門檻，那絆倒的風險有多大呢？又或者，如果你患有眼疾，比如白內障，視野長時間模糊不清，辨認門檻又是多麼困難呢？因此，對於長者來說，家中一系列的門檻可能已經成為了一個可怕的陷阱。事實上，長者因為絆倒在家中的門檻上，導致骨折、永久傷殘甚至死亡的情況並不少見，這是一個我們不能忽視的問題。
為了提高長者的居住安全，我們需要思考如何解決這個問題。一個可能的解決方案是減少或消除門檻的高度，使長者更容易穩定地進出房間。另外，可以考慮使用無門檻的設計，這樣不僅可以減少絆倒的風險，還能方便長者使用輪椅或助行器。此外，選擇明亮且對比度高的顏色，可以幫助長者更容易辨認出門檻的位置。
我們必須重視家居中的門檻問題對長者的影響。透過改善門檻設計，我們可以為長者創造一個更安全和無障礙的居住環境，減少他們絆倒和受傷的風險，同時提升他們的生活品質。

屋內3倍燈光及設感應燈

當設計老人家居照明時，以下是一些重要的考慮因素：
均勻照明：著重於提供均勻且柔和的照明是關鍵。避免強光集中在特定區域或造成刺眼的情形。多造假天花燈槽、入牆傢俬燈槽、天花盒仔燈等設計能夠分散燈源，營造出均勻柔和的照明效果。
適當亮度：提供足夠的光線以改善老年人的視覺能力。老年人的視力通常較差，因此提供適當的亮度有助於他們更好地看清物體和環境。根據房間的大小和用途，選擇合適的燈具和燈泡亮度，並考慮使用調光燈來調整照明強度。
照明控制的便利性：燈掣的高度應該設計矮一些，約在850至900mm的高度範圍內，方便長者自主地控制燈光。同時，燈掣的開關設計應該簡單易用，易於觸摸和操作，避免使用過於複雜的開關系統。
夜間導航：安裝感應燈或夜燈於走廊、臥室和浴室等區域，可提供足夠的照明，幫助老年人在夜間起床時導航到目的地，減少跌倒的風險。
考慮自然光線：充分利用自然光線是環保且有益的方式。確保窗戶有適當的窗簾或百葉窗，以控制室內的光線並防止陽光直射造成刺眼。
安全考量：確保照明設備符合安全標準，並定期檢查和維護燈具的運作狀況，以避免可能的安全風險。

牆角和櫃角造成圓角的重要性

將牆角和櫃角造成圓角是一個重要的設計細節。這種設計選擇有幾個理由和優點。
首先，安全性是最重要的考慮因素之一。對於老年人來說，尖銳的牆角和櫃角可能對他們的身體造成潛在的傷害風險。如果不小心碰到尖銳角落，可能會導致撞擊傷害或皮膚損傷。因此，將牆角和櫃角造成圓角可以減少這些潛在的傷害風險，提高居住環境的安全性和舒適度。
其次，圓角設計可以為室內空間帶來柔和、流線型的視覺效果。尖銳的角落可能會給人一種硬朗和嚴厲的感覺，而圓角則更具有溫暖和舒適的感覺。這種設計元素可以增加整體空間的視覺吸引力和美感，營造出溫馨、舒適和現代的居住氛圍。
此外，圓角的設計可以增加空間感和流動性。尤其對於需要使用輪椅、助行器或其他輔助設備的老年人來說，這一點尤為重要。尖銳的角落可能會成為障礙物，限制他們的自由移動和操作。而圓角設計可以提供更大的空間和可及性，讓老年人更輕鬆地穿行並進行日常活動。

用電磁爐的好處

長者家居使用電磁爐比較安全，可以減少家居火警的風險。相比傳統的煤氣或石油氣爐，電磁爐具有以下優勢：
2.
安全性：電磁爐使用電磁感應技術，只有在放置鍋具時才會產生熱量，而且只有鍋底接觸到熱源。這意味著爐頭周圍不會有明火，降低了火災發生的風險。
4.
控制和溫度調節：電磁爐通常配備了溫度調節功能，可以根據需要精確調整加熱水平。這使得烹飪過程更加可控，減少了燃燒食物或油脂過熱引起火災的可能性。
6.
熱效應和節能：電磁爐的熱效應更高，可以更快地加熱鍋具，並在鍋具從爐頭上移開時迅速冷卻。這不僅節省了烹飪時間，還降低了長者在使用過程中的燙傷風險。此外，相對於其他烹飪方式，電磁爐也可以節省能源。

長者梳化的特徵

長者用的梳化，須要考慮以下要點以確保其安全和舒適性：
2.
座位高度：選擇適當的座位高度，讓長者坐下和起立時更加輕鬆。一般而言，座位高度應該在40-45厘米之間，以適應大多數長者的需求。
4.
座位深度和寬度：長者梳化的座位應該具有足夠的深度和寬度，以提供舒適的支撐。過深或過窄的座位可能會導致不便或不穩定。
6.
背墊和扶手：提供舒適的背墊和扶手，以提供良好的支撐和姿勢。背墊應該具有適度的軟硬度，以提供舒適的靠背支撐，並且高度應該能夠支持長者的背部。扶手應該設計合適的高度和寬度，以幫助長者起立和坐下。
8.
防滑底墊：在梳化的底部添加防滑底墊，以增加穩定性，避免梳化在使用過程中滑動或移動。
10.
易於清潔：選擇易於清潔的材料和設計，以方便長者和照料者進行日常清潔和衛生維護。
12.
安全性：梳化的設計應具有安全特性，例如圓潤的邊緣和角落，避免尖銳的部件，以減少意外損傷的風險。此外，若梳化具有可移動部件（如扶手、靠背等），應確保它們的固定牢固可靠，以避免意外滑動或傾斜。
14.
耐久性和穩固性：確保梳化的結構堅固耐用，能夠承受長期使用和長者的體重。使用高質量的材料和適當的加固結構，以確保梳化的穩定性和耐用性。

門要注意的地方

在為老年人設計住宅或環境時，我們需要特別關注他們的需求和能力。老年人通常面臨著行動不便、肢體衰退和力量減弱等挑戰，因此，他們需要一個無障礙且安全的居住環境，以確保他們能夠自主、輕鬆地進出房間、浴室和其他空間。
除了考慮門的大小和外觀之外，我們還需要關注門的淨闊度、開關方式和把手設計。這些因素直接關係到老年人的可達性、安全性和使用便利性。
以下是針對老年人對門要注意的地方：
2.
淨闊度：門的淨闊度是關鍵因素。老年人使用輪椅或步行架時，門的淨闊度至少需要700mm以上，以確保他們能夠方便通行。建議屋內所有門的淨闊度最少有800mm，特別是對於浴室或房間的門。
4.
門的類型：單掩門、風琴門和雙摺門都是常見的門類型，但它們的開關方式和佔用空間不同。單掩門在開關時會佔用門後空間，可能阻礙照顧者協助長者沐浴或如廁時的位置轉移。風琴門雖然不佔用門後空間，但安裝上下趟軌可能增加絆倒的風險，並且全開時會減少門的淨闊度。雙摺門在開關時較少佔用門後空間，但全開時也會減少門的淨闊度。對於老年人來說，吊趟門可能是一個較好的選擇，因為它提供了較大的門後空間和門的淨闊度，適合使用輪椅或助行架的長者。
6.
雙向門：雙向門是一種新的設計，它可以向內開，同時也可以向外拉開。這對於緊急情況下的救援非常有用，例如在浴室或廁所內發生意外時，照顧者可以輕按按掣，將門向外拉開，以便進行救援。
8.
門把手：老年人的手指力量和關節靈活性可能退化，因此選擇適合他們的門把手非常重要。球形把手可能需要扭動，對於手指或前臂肌力有退化的老年人來說可能困難。建議考慮使用橫向把手，因為它們不僅省力，而且方便使用。