掌握急救技能，让户外活动更安全

掌握急救技能，让户外活动更安全

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澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27989779

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随着人们生活水平的提高，户外活动已成为越来越多人的选择。无论是周末的短途徒步，还是假期的长途探险，亲近自然不仅能锻炼身体，还能放松心情。然而，在享受户外乐趣的同时，我们也面临着各种潜在风险。据统计，2024年发生了多起户外安全事故，其中不乏独自夜爬失联、团队迷路等严重事件。这些案例提醒我们，掌握基本的急救技能，是户外活动安全的重要保障。

户外活动的风险多种多样，从环境因素到个人意外，都可能对安全构成威胁。以下是一些常见的户外风险：

1. 迷路：在不熟悉的环境中，尤其是在山区或森林中，迷路是最常见的风险之一。2024年3月，四川峨眉山就发生了一起大学生夜爬失联的悲剧，该女生在夜间登山时与母亲失去联系，最终不幸遇难。

2. 恶劣天气：天气变化莫测，户外活动中遇到恶劣天气可能导致路线受阻、视线受阻甚至危险。2024年5月，北京全女团在鳌鱼沟徒步时，因领队迷路导致团队在夜间遭遇雷雨天气，险些发生意外。

3. 意外伤害：户外活动中，跌倒、扭伤、骨折等意外伤害时有发生。此外，还可能遇到蛇咬伤、中暑等突发情况。

在户外活动中，掌握一些基本的急救技能至关重要。以下是一些关键技能的详细讲解：

心肺复苏

心肺复苏是挽救心脏骤停患者生命的关键技能。具体操作步骤如下：

1. 确认现场安全，检查患者意识和呼吸。
2. 如无反应且无呼吸或仅喘息，立即拨打120并开始心肺复苏。
3. 将患者平躺，解开衣领和腰带。
4. 进行胸外按压：
   • 按压位置：两乳头连线中点（胸骨下半部）
   • 按压深度：至少5厘米，不超过6厘米
   • 按压频率：100-120次/分钟
   • 每次按压后让胸部完全回弹
5. 开放气道：使用仰头提颏法。
6. 进行人工呼吸：捏住患者鼻孔，口对口吹气，每次吹气持续1秒，看到胸部隆起即可。
7. 按30:2的比例进行按压和吹气，持续5个循环后再次检查患者呼吸和意识。

止血包扎

止血是处理外伤的关键步骤。根据伤口大小和出血程度，采取不同的处理方法：

• 小伤口：用清水冲洗伤口，涂抹消炎药膏，无需包扎，保持干燥即可。
• 中等伤口：用干净纱布或布料直接压迫伤口，持续施压5-10分钟，直到出血停止，然后用绷带固定。
• 大伤口或动脉出血：立即用止血带（或布条）在伤口近心端绑扎，抬高患肢，迅速送医。注意每40-60分钟松开1-2分钟，防止组织坏死。

骨折固定

骨折处理的关键是固定，防止进一步损伤。具体步骤如下：

1. 不要随意移动伤者，避免造成二次伤害。
2. 使用夹板或就地取材（如树枝、木棍）进行固定。固定范围应包括骨折部位上下两个关节。
3. 用绷带或布条固定夹板，松紧适中，以不影响血液循环为宜。
4. 如有开放性伤口，先用干净布料覆盖伤口，再进行固定。
5. 尽快送医治疗。

其他常见情况处理

• 蛇咬伤：保持冷静，不要乱跑，用止血带在伤口近心端绑扎，及时就医。
• 中暑：将患者移至阴凉处，用湿毛巾擦拭身体降温，补充水分和电解质。
• 昏厥：让患者平躺，抬高双腿，保持呼吸道通畅，及时就医。

一个完备的急救包是户外活动的必备物品。以下是一些基本配备：

• 基础用品：医用手套、剪刀、镊子、安全别针
• 敷料类：无菌纱布、绷带、创可贴、三角巾
• 清洁消毒：碘伏消毒液、酒精棉片、生理盐水
• 药物类：止痛药、抗过敏药、止血药
• 其他：口哨（用于呼救）、急救毯、体温计

户外活动的乐趣与风险并存。掌握基本的急救技能，不仅能保护自己，还能在关键时刻救助他人。让我们一起学习急救知识，做好充分准备，让每一次户外之旅都更加安全、愉快。