真假扇贝｜颜色偏黄是假元贝？营养师教4招分辨真假元贝 组合肉1特徵最明显

真假扇贝｜颜色偏黄是假元贝？营养师教4招分辨真假元贝 组合肉1特徵最明显

扇贝和带子是不少港人也爱吃的海产。元贝（扇贝）肉厚鲜甜，煮食也十分方便，惟市面有很多组合肉、假元贝！有营养师教从颜色、肉质、口感等方面分辨真假元贝，并讲解营养价值。颜色偏黄的就是假货？元贝组合肉有1个特征很明显？

哪种贝类才有元贝？元贝是贝类肌肉？

营养师高敏敏在其Facebook专页发文，讲解元贝营养价值，以及分辨真假元贝的技巧。什么是“元贝”？她表示，元贝本身不是一种生物，而是特定大型贝类发达的贝柱，亦即是它们的“闭壳肌”，切下来之后才称为“元贝”。

贝类动物的“闭壳肌”通常只有一個，外觀比較肥厚，作用是通过收缩来控制外壳闭合。她举例指，常常在吃蜆肉时，那一小块黏著外壳吃不到的圆形肉柱，就是其“闭壳肌”。一般经常吃到的“元贝”，大多是来自“海扇蛤科”及“江珧蛤科”贝类的闭壳肌。

4招分辨真假元贝 组合肉1特徵最明显

元贝有分真假？营养师高敏敏提醒，所谓的“假元贝”，有可能是其他贝类的贝柱，甚至可能是质素有如天渊之别的廉价组合元贝。高敏敏建议，可从元贝的4个特徵，分辨真假。

分辨真假元贝4大方法

高敏敏表示，除了元贝，还有组合贝和腰子贝，三者分别如下：

• 真正的元贝：扇贝的贝柱，肉质细嫩多汁，而且呈丝状。
• 组合元贝：元贝的外觀是大小不一的傾斜圓柱狀。如果每顆都是完整圓柱狀，則可能是以模具塑形的組合元貝，一般是由扇貝碎肉加上各種食品添加物製成，肉質及口感都較差。
• 腰子贝：看起来像肾脏的腰子贝，是来自牛角贝的贝柱，肉质较干硬，因此价格也比元贝低。

元贝是优质海鲜？拆解元贝营养价值

高敏敏表示，元贝营养价值相当丰富，因此喜欢吃海鲜的人士，不妨多吃元贝。其脂肪、蛋白质等营养素含量如下：

元贝营养价值（以每100g计算）：

• 热量：57kcal，属于低卡、低脂的食材。
• 蛋白质：12.7g，蛋白质含量佔5-6成，有助巩固免疫力。
• 矿物质锌：0.5mg，锌有助维持皮肤和黏膜组织的健康。
• 胆固醇：38mg，属于低胆固醇海鲜。

贝类3部位毒素高 连汁吃也危险

本港食安中心表示，进食贝类海产，要留意3个部位最易含有毒素，而且当连汁一同进食时有可能会引致中毒，建议避免食用，或在煮食前先切除，以减低食物中毒风险。

资料来源：高敏敏 营养师（获授权转载）、香港食物安全中心