维情社工教你疫情期间如何避免夫妻矛盾

维情社工教你疫情期间如何避免夫妻矛盾

维情社工教你疫情期间如何避免夫妻矛盾

上海长宁区虹桥街道维情社工服务中心（2389号公益基地）拥有丰富的婚姻感情专家团队，在疫情期间通过热线、微信、线上课堂等方式为婚姻家庭提供专业的心理援助服务。他们帮助众多家庭疏导负面情绪，调解夫妻矛盾纠纷，有效维护了婚姻家庭稳定。维情社工的专业方法和经验分享，可以帮助大家更好地应对疫情带来的压力，避免夫妻矛盾升级，共同营造和谐的家庭环境。

维情社工服务中心在疫情期间处理了大量夫妻矛盾纠纷案件，发现疫情期间的夫妻矛盾具有以下特点：

1. 空间封闭性：疫情期间，夫妻双方长时间处于封闭空间，缺乏私人空间和社交活动，容易产生摩擦和冲突。

2. 压力叠加性：疫情带来的经济压力、健康担忧、工作不确定性等多重压力，容易导致夫妻情绪波动，引发矛盾。

3. 沟通障碍性：长时间的居家生活可能导致夫妻双方沟通方式单一，缺乏有效的沟通技巧，加剧矛盾。

4. 未来不确定性：疫情带来的不确定性使夫妻双方对未来规划产生分歧，容易引发争执。

针对疫情期间夫妻矛盾的特点，维情社工服务中心提出以下专业建议：

1. 建立有效的沟通机制

• 定时沟通：每天设定固定时间进行沟通，分享彼此的感受和需求，避免情绪积累。
• 倾听与表达：学会倾听对方的想法，表达自己的感受时避免指责，使用第一人称语句，如“我感觉……”而非“你总是……”。

2. 学会情绪管理

• 自我调节：通过运动、冥想、阅读等方式调节情绪，避免将负面情绪带入家庭。
• 情绪释放：找到合适的情绪释放渠道，如写日记、与朋友视频聊天等，避免将情绪发泄在伴侣身上。

3. 制定共同目标

• 家庭规划：共同制定家庭预算、卫生清洁计划等，增强团队协作感。
• 未来规划：一起讨论疫情后的旅行计划、职业规划等，增加对未来的期待感。

4. 保持个人空间

• 独立时间：在封闭空间中也要保持一定的个人时间，做自己喜欢的事情。
• 兴趣培养：发展个人兴趣爱好，保持独立性，避免过度依赖对方。

维情社工服务中心在疫情期间创新服务模式，通过以下方式为夫妻提供帮助：

1. 线上咨询服务：开通热线电话和微信咨询，提供24小时在线服务。
2. 线上课堂：开设婚姻关系调适、情绪管理等线上课程，帮助夫妻提升关系质量。
3. 社区互助小组：建立社区互助微信群，鼓励夫妻分享经验，互相支持。

维情社工服务中心处理过一个典型的案例：一对年轻夫妻因疫情被迫居家办公，双方工作压力大，加上孩子在家上网课，家庭琐事增多，导致矛盾频发。通过维情社工的介入，夫妻双方学会了有效沟通和情绪管理技巧，重新规划了家庭分工，最终关系得到改善。

疫情期间，夫妻关系面临前所未有的挑战。维情社工服务中心通过专业的心理援助和创新的服务模式，为众多家庭提供了及时的帮助。他们的经验表明，通过有效的沟通、情绪管理和共同目标的设定，夫妻可以更好地应对疫情带来的压力，维护和谐的家庭关系。