糖尿病早期该注意什么

糖尿病早期该注意什么

引用

39健康网

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糖尿病是一种慢性代谢性疾病，在临床上以血糖升高为主要表现。如果在糖尿病的早期能够通过饮食、运动等方法进行干预，可以有效延缓和控制病情进展。糖尿病患者早期需注意合理膳食、适当运动、改善不良生活习惯以及监测血糖。

合理膳食

1. 限制摄入含糖量高的食物：如各种糖果、蜜饯、饮料、点心等，这些食物中所含的糖分较高，不利于血糖的稳定，可能会加重糖尿病的症状。

2. 减少高脂类食物的摄入：如动物内脏、肥肉等，因为其含有较多饱和脂肪酸，容易导致血脂升高，从而增加动脉硬化的风险。

3. 适量食用五谷杂粮：如荞麦面、玉米面以及燕麦片等，其中富含丰富的膳食纤维，有利于延缓餐后血糖的升高速度，并且有助于降低糖尿病并发症的发生概率。

4. 补充维生素及矿物质：日常生活中可多吃一些新鲜蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苦瓜、芹菜等，同时还可以吃柚子、橙子、柠檬等水果，为机体提供充足的营养物质，促进疾病恢复。

适当运动

建议每天坚持半小时到一个小时的有氧运动，如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，对于血糖控制较为有利。但需要注意的是，运动时间不宜过长，以免消耗过多的能量而出现低血糖的情况。

改善不良生活习惯

日常应注意避免熬夜，做到早睡早起，养成良好的作息习惯。并戒烟、戒酒，防止酒精对肝脏造成损伤，影响肝糖原的生成而导致血糖波动较大。

监测血糖

由于糖尿病具有不可逆性，因此一旦确诊需要长期治疗与管理。建议定期前往医院检测空腹血糖、餐后两小时血糖以及糖化血红蛋白等指标，以便于医生根据检查结果及时调整治疗方案，使血糖保持在相对稳定的水平。

此外，若经过上述措施仍无法较好地控制血糖，则可以在医生指导下应用降糖药物或注射胰岛素进行治疗。必要时也可以采取代谢手术的方式进行处理，均有一定的治疗效果。