去西藏必吃的神奇草药——红景天
去西藏必吃的神奇草药——红景天
近年来，越来越多的年轻人选择前往西藏旅行，而红景天作为一种在西藏广为人知的草药，因其强大的抗氧化和耐缺氧功效备受游客青睐。红景天不仅能够帮助缓解高原反应，还具有补气清肺、益智养心等多种药用价值。无论是泡茶还是入酒，红景天都是旅途中不可或缺的好伙伴。你是否也在计划一场西藏之旅？不妨提前了解并准备一些红景天，让旅程更加安心舒适！
红景天：高原反应的“救星”？
红景天，这种生长在高原地区的神奇植物，因其独特的药用价值而备受关注。它不仅能够提高人体对缺氧环境的适应能力，还能增强免疫力、缓解疲劳，是许多游客进藏前的必备药品。
但是，红景天真的能预防高原反应吗？西藏自治区人民医院高山病心血管内科主任医师达娃次仁表示，目前还没有任何一款药物能够完全预防高原反应，红景天也不例外。但是，红景天对缓解高原反应症状确实有一定效果。
如何正确使用红景天？
服用时间：建议在进高原前5-10天开始服用，持续服用至高原适应期结束。因为红景天属于中成药，起效较慢，需要7-10天才会逐渐起效。
服用方法：红景天饮片的治疗效果通常优于胶囊，可以直接服用。取少量干燥的红景天根茎，加入开水冲服。也可以加入适量冰糖调味。
注意事项：
- 孕妇和儿童在服用前需遵医嘱。
- 大株红景天是红景天里疗效相对确切的一种药物，因为能够迅速被血液吸收，快速达到血药浓度。但需要长时间维持用量。
- 红景天性味平和，即使长期服用，也不会出现上火或者口干舌燥的副作用。
科学预防高原反应
除了服用红景天，科学预防高原反应还需要注意以下几点：
合理安排行程：到达高原后，避免过度劳累，不要进行剧烈运动。建议在海拔2700米以上地区时，游客要避免过度劳累；来到拉萨的第一天，应尽量避免短时间内安排密集、高强度活动，比如进行登高、远足、负重等高强度体能活动；进藏后，在行走、与人交谈等过程中应放慢节奏，切忌过于兴奋；保证良好睡眠，必要时可服用助眠药物；在饮食上作一些调整，以清淡饮食为主；注意保暖，尤其要防感冒。
科学吸氧：轻微的高原反应只需要多休息、多做深呼吸、减少运动量即可，不需要一出现症状就立马吸氧。如果症状较重，可以自行吸氧。如果在进藏途中出现剧烈的高原反应症状，那就不能再继续前往更高海拔地区，应停留在原海拔位置，直到症状消失，如果病情进一步恶化，应及时就医。
注意事项：
- 进藏初期要切记避免酗酒，因为酗酒会增加自身氧气的消耗，容易掩盖高原反应以及急性高原肺水肿、急性高原脑水肿的症状。
- 除了要预防急性高原疾病以外，游客进藏后也要警惕心脑血管疾病的恶化，备好常用的对症药物。
- 进藏旅游最好不要独自出行，应当提前找好同行伙伴。在旅途中、住宿时，和同伴们一起相互照应，会减少很多安全隐患。
特殊人群注意事项
不建议进藏人群：个人身体目前正在经历急性消化道疾病、急性呼吸道疾病、急性心脑血管疾病等急症阶段时，不建议进藏。同时，患有晚期慢阻肺、失代偿性心力衰竭、高危妊娠等疾病的，进藏风险较大。
交通方式选择：理论上，阶梯式进入高原能让身体更好地适应环境，但是现实中，短短数天的路程不足以为身体提供足够的适应机会，而且通过自驾或乘火车进藏会经历更高海拔地区，不一定比乘坐飞机对身体更有帮助。
进藏初期注意事项：进藏初期要切记避免酗酒，因为酗酒会增加自身氧气的消耗，容易掩盖高原反应以及急性高原肺水肿、急性高原脑水肿的症状。除了要预防急性高原疾病以外，游客进藏后也要警惕心脑血管疾病的恶化，备好常用的对症药物。进藏旅游最好不要独自出行，应当提前找好同行伙伴。在旅途中、住宿时，和同伴们一起相互照应，会减少很多安全隐患。
红景天虽然对缓解高原反应有一定效果，但并不是万能的。科学预防高原反应还需要合理安排行程、科学吸氧和注意个人身体状况。希望每位前往西藏的游客都能做好充分准备，享受一段安全、愉快的高原之旅！