跑步真的能让孩子更聪明吗？
跑步真的能让孩子更聪明吗？
近日，一个8岁的云南昆明小姑娘宋心霓在田径场上跑出惊人成绩，她的梦想是考进清华并成为一名文武双全的人。她从5岁就开始练习跑步，每天坚持训练百米跨栏等项目。与此同时，14岁的赵海慧也在成都双遗马拉松比赛中夺冠，引发了广泛关注。这些事例不仅展示了跑步对青少年身体健康的巨大益处，还揭示了运动对孩子智力发展的积极影响。瑞典一项持续23年的研究也表明，孩子们有氧能力提高后，智商也会相应提升。跑步不仅能锻炼孩子的体魄，还能培养他们的意志品质和专注力，让他们在学习上表现得更为出色。
科学研究：运动促进大脑发育
哈佛大学教授约翰·雷迪在《体育改变大脑》一书中提到：运动后人们的词汇学习速度，比运动前提高了20％。也就是说，坚持运动不仅可以帮助孩子提升意志力，还能让孩子的智力和反应能力得到提升。科学家曾经通过对小白鼠做实验，发现运动能刺激大脑里一些蛋白质含量的增高，这些蛋白质对于大脑负责学习能力部分的生长，至关重要。
当人在运动时，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量就会大量增加，从而有利于大脑神经细胞的代谢；促进脑细胞的正常发育，对孩子的智力发展、认知能力提升非常有益处。意大利教育家蒙台梭利博士说：“来自智力的东西，没有一件不是来自感官。”对孩子来说，想要他变得更聪明，就要从感官运动入手。正确的运动锻炼，可以帮助孩子促进“感官体验”，对孩子的大脑发育有非常大的作用。
运动与学业成绩的关系
悉尼大学的研究人员对澳大利亚各地4000多名儿童从4岁到13岁期间参加体育运动的情况进行了跟踪调查，然后将这些儿童参加体育运动的情况与他们21岁之前的学习成绩进行了比较。这项首开先河的研究表明，孩子们可能会从体育锻炼中获益，包括取得更好的NAPLAN成绩和期末成绩、更强的注意力和记忆力、更低的旷课率以及更高的大学录取率。
研究的主要作者凯瑟琳·欧文（Katherine Owen）博士说，这些结果表明，参加体育运动对儿童的重要性。“团队运动会建立起社会联系、同龄人间的紧密联系和友谊，这些关系以及强烈的归属感对于孩子们来说非常重要。我认为这就是为什么团队运动会给学业带来好处的原因，孩子们会更积极地去上学，更愿意去学校见朋友，而拥有这种归属感对于取得特定的（教育）成果来说非常重要。”
运动培养全面发展的孩子
运动不仅能提升孩子的学业成绩，还能培养他们多方面的能力。运动，是对孩子最好的挫折教育，运动，能让孩子以平和的心态去面对输和赢。很多家长都说，现在的孩子内心都很脆弱，仿佛有一颗“玻璃心”，经不起半点的批评，也忍受不了一点的压力。林语堂先生曾经翻译过一本书叫《靠自己成功》，里面有段话至今让人印象深刻：有人问一个孩子：“为什么你能学会溜冰？”小孩的回答是：“其方法就在每次跌跤后，立刻就爬起来！”就像在冬奥会上自由式滑雪少女谷爱凌，所有人都羡慕她的高光时刻，却不知所谓的天才，是无数次的摔倒，是日复一日的苦心钻研，是挫折之后的咬牙坚持。赛后她表示：无论我做这个动作最后落（成功）还是不落（失败），我都会为自己感到骄傲；我挑战这个动作，就是想让全世界都能看到我心里的想法。唯有内心强大，平静如水，才能在如此竞争激烈的赛场上，以平常心看待输赢。心静了，就能将平日的训练发挥到极致。坦然面对失败，面对挫折，这是孩子成长路上必须要学习的一课。而运动，则是对孩子最好的挫折教育。
运动，是孩子坏情绪的宣泄渠道，有些家长会有疑问，在家里的乖乖孩子，怎么总是在学校打架？事实上，研究表明孩子的攻击性，需要透过教育来引导、升华为正面行为。除了善良行为的认同学习外，多运动是很好的宣泄管道，能让大脑分泌多巴胺，使孩子拥有正向的情绪。有一个网友分享了自己的故事：
记得一次考试成绩出来，我考得很糟糕，心情一下子跌到低谷，感觉世界都没有爱了。刚下课自己就冲出教室，飞奔到操场，踏上塑胶跑道。迈着轻盈的步伐、听着沉重的呼吸声，汗水和泪水一起从脸上冒出，那一刻心就放下来了。
不论是在家写作业感到乏味枯燥时，解出难题心烦意乱时，或者心情不好时……很多这样郁闷的时刻，运动都可以让孩子变得平静和坚强。
运动，是孩子一生都该坚持的习惯。体育运动，锻炼的不仅仅是人的身体，更是在磨练人的精神和意志。如果想让孩子学会坚持，体育运动往往是最好的选择。
知乎上，曾有这样一个问题：“运动对孩子的成长帮助有多大？”有一条高赞回答这么说：“运动让孩子变得勇敢且自律。”比如，外交部长王毅被誉为“中国最帅外交官”。70岁的他处理繁琐的外交工作时，游刃有余，具有大国风范，而这位优秀且忙碌的人还是一位运动达人。2015年3月，王毅在瑞士参加会议期间，一组在日内瓦湖边慢跑的照片走红网络。照片中的王毅体态轻盈、步伐矫健。著名作家村上春树也曾多次说，自己能够坚持写作，全仰赖于每天坚持跑步。他从33岁开始跑步，每天按照规定的公里数目，已经坚持跑了三十余年。他说自己写小说的方法与灵感，许多都是每天清晨沿着道路跑步时得到的。
人的一生应该结交两个朋友，一个是图书馆，另一个就是运动场。运动，让孩子学会赢，也学会输；学会去领导，也学会被领导；学会做极致的自己，也学会做团队的一员；学会什么时候去努力奋争，也学会什么时候去承认失败......带着孩子们一起，去奔跑、去锻炼、去感知。孩子需要的，是强壮的身体、自信的笑容，还有刻在骨子里的坚韧。他跑的每一次步、流的每一滴汗，都会成为他健康成长最好的滋养。爱运动的孩子，定能走向更好的未来！