秋冬养生新宠：金樱子+覆盆子的黄金搭配

秋冬养生新宠：金樱子+覆盆子的黄金搭配

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家庭医生在线

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来源

1.

https://m.familydoctor.com.cn/202404/3077240.html

2.

https://m.familydoctor.com.cn/202404/3069941.html

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_13732088056068598244

4.

https://www.sohu.com/a/791390822_624622

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http://www.cdhbjc.com/jyz/2345.html

随着秋冬季节的到来，养生成为越来越多人关注的话题。在众多养生食材中，金樱子和覆盆子这对“黄金搭档”因其独特的滋补效果而备受青睐。它们不仅能够单独使用，还能通过多种方式搭配，为我们的健康保驾护航。

金樱子和覆盆子都是传统中药材，具有悠久的食用历史。金樱子主要功效为固精缩尿、涩肠止泻，适用于遗尿、尿频及久泻等症。覆盆子则具有补肝肾、明目、固精缩尿的作用，常用于治疗遗精滑精、阳痿早泄、视力模糊等症状。

1. 泡茶饮用：将金樱子、覆盆子与菟丝子混合后用热水冲泡，口感清香，具有滋补肝肾、强身健体的功效。建议每天饮用一到两杯，长期坚持效果更佳。

2. 煮粥食用：在煮粥时加入适量的金樱子和覆盆子，不仅能增添粥的口感，还能起到调理身体的作用。尤其适合晨起或晚餐时食用，既营养又美味。

3. 炖汤佐料：炖制鸡汤、肉汤时加入这两种食材，不仅能提升汤品的口感，还能发挥其滋补作用。对于想要通过食疗调理身体的朋友来说，是个不错的选择。

4. 搭配其他食材：金樱子和覆盆子还可与红枣、枸杞等食材搭配，制成养生甜品或糕点，既美味又养生。

黄芪金樱子茶

• 材料：黄芪适量、金樱子适量、开水适量
• 制作步骤：
  1. 将黄芪和金樱子清洗干净
  2. 放入炖盅或炖锅中，倒入适量开水
  3. 炖煮约20-30分钟
  4. 待茶饮稍稍冷却后即可饮用

金樱子覆盆子粥

• 材料：大米100克、金樱子20克、覆盆子20克、红枣适量
• 制作步骤：
  1. 大米淘洗干净，金樱子和覆盆子洗净备用
  2. 所有材料放入锅中，加入适量清水
  3. 大火煮沸后转小火慢煮至粥稠
  4. 根据个人口味加入适量蜂蜜调味

虽然金樱子和覆盆子具有很好的养生功效，但并非人人适用：

1. 孕妇及哺乳期妇女：由于体质特殊，建议在医生指导下食用
2. 过敏体质者：对这两种食材过敏的人群应避免食用
3. 脾胃虚弱者：食用过多可能加重胃肠负担，导致消化不良
4. 阴虚火旺或小便短赤者：慎服覆盆子
5. 实火、邪热者：不宜服用金樱子

养生是一个长期的过程，金樱子和覆盆子的功效也需要时间积累才能显现。一般来说，坚持食用一到两个月后，你可能会感受到身体的一些积极变化，如精神焕发、体力增强等。但请注意，每个人的体质和吸收能力不同，效果可能会有所差异。因此，不要期望短期内就能看到显著的效果，而应保持平和的心态，长期坚持食用。

值得一提的是，覆盆子不仅在养生界大放异彩，在护肤界也备受推崇。例如，格莱魅覆盆子多肽精华就以其强大的抗衰老功效赢得了众多消费者的青睐。其主要成分覆盆子干细胞+多重胜肽，能促进天然胶原蛋白的产生，起到提拉紧致、淡化细纹的效果，特别适合熬夜后的肌肤护理。

总之，金樱子和覆盆子作为秋冬养生的“黄金搭档”，通过合理的搭配和食用方式，可以为我们的健康带来诸多益处。但请记住，养生不是一朝一夕的事，需要我们持之以恒地坚持。同时，也要根据自己的体质和实际情况选择合适的食用方法，才能真正发挥它们的养生功效。