立春防病指南：如何预防腮腺炎？

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立春即将到来，气温逐渐回暖但仍有寒意，这个季节交替时期是各种疾病高发期。其中，腮腺炎是一种常见的急性呼吸道传染病，需要引起我们的重视。本文将为您详细介绍腮腺炎的预防知识，帮助您和家人远离疾病困扰。

腮腺炎，全称为流行性腮腺炎，简称流腮，俗称痄腮。它是由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染，以腮腺肿痛为主要特征。腮腺炎病毒属于副黏液病毒科，病人是传染源，主要通过飞沫传播。接触病人后2～3周发病，潜伏期8～30天，平均18天。

腮腺炎的典型症状是腮腺肿大，通常以耳垂为中心，向前、后、下发展，呈半球形，边缘不清，表面发热，有触痛。患者还会出现发热、畏寒、头痛、肌痛、咽痛、食欲不佳、恶心、呕吐等症状。腮腺肿胀大多于3～5天达到高峰，7～10天逐渐消退。

腮腺炎主要通过以下途径传播：

1. 飞沫传播：患者咳嗽、打喷嚏时，病毒通过飞沫传播。
2. 直接接触：与患者密切接触，如握手、拥抱等。
3. 唾液传播：共用餐具、毛巾等个人物品。

1. 疫苗接种：接种疫苗是最有效的预防手段。目前常用的疫苗有麻腮风疫苗，可以同时预防麻疹、腮腺炎和风疹。国家推荐儿童在8月龄和18月龄各接种1剂次。

2. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尤其是在触摸口鼻后、进食前、如厕后。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免飞沫传播。

3. 环境通风：保持室内空气流通，定期开窗通风，减少病毒在密闭空间内的传播。

4. 增强体质：合理膳食，均衡营养，加强体育锻炼，提高身体免疫力。保证充足睡眠，避免过度疲劳。

5. 避免接触：尽量避免与腮腺炎患者接触，特别是在疾病高发季节。

1. 儿童：按时接种疫苗，注意个人卫生，避免与患者接触。学校和幼儿园要加强晨检，发现病例及时隔离。

2. 老人：增强体质，注意保暖，避免受凉。有基础疾病者要遵医嘱服药，控制病情。

3. 孕妇：避免接种疫苗，但要注意个人防护，避免接触患者。如果感染腮腺炎，应及时就医。

1. 适时增减衣物：立春后气温变化大，要注意保暖，适时增减衣物，遵循“春捂”原则。

2. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，增强免疫力。少吃辛辣油腻食物，保持饮食清淡。

3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。

4. 保持良好心态：保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和压力。

立春是新的开始，让我们从预防疾病做起，迎接一个健康、美好的春天！