冬季心血管病高发，老年人如何科学补硒？
冬季心血管病高发，老年人如何科学补硒？
随着冬季的到来，心血管疾病进入高发期，特别是对于老年人群体，心血管健康问题需要格外关注。研究表明，适量补充硒元素对预防心血管疾病有一定效果，但市场上关于补硒产品的宣传鱼龙混杂，如何科学补硒成为老年人及其家属需要了解的重要课题。
为什么冬季是心血管病的高发季节？
首都医科大学附属北京地坛医院心内科副主任医师杨柳指出，秋冬季节是心血管疾病的“魔鬼季节”。寒冷天气对人体血管构成直接挑战，为维持体温，人体血管会自然收缩，导致管腔狭窄，供血不足，心脏应对突发事件的能力减弱。同时，血管收缩还会增加心脏泵血阻力，引发血压升高，进一步加重心脏负担。对于有高血压、糖尿病等基础疾病的患者，这种负担可能诱发心衰等严重后果。
此外，冬季是呼吸道疾病的高发季节，感冒、肺炎等呼吸道感染也会对心血管系统造成间接伤害。炎症状态下，心脏血管的内皮功能变得不稳定，斑块破裂风险增加，急性心梗的风险也随之上升。炎症还会影响肺部呼吸功能，加重心脏负担，诱发心衰。
硒与心血管健康的关系
硒是一种重要的微量元素，具有显著的抗氧化功能。研究证实，补充足量的硒可以预防心血管疾病、避免特定心血管疾病发生，并可改善心脏外科手术的预后。
在人体中，硒主要以硒酶和硒蛋白的形式存在，如谷胱甘肽过氧化物酶（GPx）和硫氧还蛋白还原酶（Trx），能够避免细胞受活性氧化物（ROS，又可称自由基）损伤，具有抗氧化功效，并可促进免疫功能、基础代谢，以此达到维持肌肤健康、体重控制的功效。
缺硒会导致克山病，这是一种特殊的心肌病变，患者会出现血液循环障碍、心内膜异常及心肌坏死等问题。补充足量硒则可降低血小板活化反应、有助于预防急性和亚急性心肌多灶性血管周围坏死，并增强抗氧化能力，降低心肌过氧化损伤，同时使GPx活性增强，提高心肌粒线体保护作用，改善心肌收缩性。
科学补硒，警惕虚假宣传
然而，在补硒热潮中，市场上的虚假宣传和违规营销行为屡见不鲜。一些直播间将普通食品吹嘘为“神药”，使用“黑话”躲避监管，甚至伪造保险背书来获取信任。例如，将硒片包装成“压片糖果”，宣称能“包治百病”，月销量高达6000单以上。事实上，这些产品往往只是普通食品，不具备所宣传的医疗效果。
食品工程博士、科普专家云无心表示，“在全国多数地方，人们可以从常规食物中获得足够的量，缺硒并没有成为公共健康问题。”“补硒抗癌”没有充足的科学依据，“富硒食物抗癌”更只是一个营销概念。
因此，老年人及其家属需要提高警惕，不要轻信市场上夸大其词的宣传。科学补硒应该在医生或营养师的指导下进行，通过均衡饮食摄入富含硒的食物，如鱼类、虾类、牛肉和坚果等。如果确实需要补充硒片，也应在专业人员的建议下选择合适的产品和剂量，避免盲目跟风。
结语
冬季是心血管病的高发季节，老年人尤其需要关注心血管健康。适量补硒对预防心血管疾病有一定效果，但关键在于科学补硒。老年人及其家属要提高警惕，不要轻信市场上夸大其词的宣传，科学补硒应该在医生或营养师的指导下进行。