全红婵体重管理新挑战：备战巴黎奥运
全红婵体重管理新挑战：备战巴黎奥运
在巴黎奥运会结束后的重新集结中，全红婵面临着新的体重管理挑战。为了保持最佳竞技状态，她需要严格控制体重，同时应对青春期的身体变化和心理波动。全红婵在节目中透露了对饮食控制的反思，以及与队友樊振东之间的趣事，展示了运动员在高强度训练中的生活细节。如何平衡饮食需求和体重控制，成为她备战巴黎奥运的重要课题。
体重管理的必要性
对于跳水运动员来说，体重管理至关重要。以全红婵为例，她的体重从东京奥运会时的33公斤增长到现在的40-41公斤，这个看似正常的生长发育过程，却给她的训练和比赛带来了巨大挑战。
“是有蛮大的区别，毕竟有10多斤。现在40公斤到40.5或41公斤之间上下波动。有时候觉得轻了，但是跳完之后，就感觉自己做得不好。”全红婵在接受采访时坦言，体重的增长让她在完成动作时感到吃力，特别是在做倒立动作时，手腕会感到疼痛。
面临的挑战
全红婵正处于青春期，身体发育带来的体重增长是她必须面对的现实。然而，作为跳水运动员，她需要在保持力量的同时控制体重，以确保动作的完成度和稳定性。
饮食控制成为全红婵日常生活中的一大挑战。“肯定想吃，你看现在每个人，哪个不想吃。”全红婵坦诚地说出自己对零食的渴望。为了控制体重，她不得不在饮食上做出牺牲，这有时甚至会导致叛逆心理的产生。“曾有一段时间，全红婵甚至出现了叛逆心理，陈若琳盯得越紧，她就越想吃，有时候陈若琳不盯着，她反而感觉不是很想吃东西了。”
应对措施
面对体重管理的挑战，全红婵在教练陈若琳的指导下，采取了一系列科学的训练和饮食管理措施。
在训练方面，全红婵每天进行高强度的体能训练，包括跑步、游泳和蹦跳等。她表示：“减肥，每天都在跑步，然后去练练力量，游泳，跳跳倒下，每天都是这样。”这种全方位的训练计划旨在帮助她恢复体型，同时保持肌肉力量。
在饮食方面，全红婵的餐餐都经过严格控制。“有时候觉得自己都吃过了，就不太想吃。”这种自我调节能力的培养，是体重管理的重要一环。同时，她的饮食结构也进行了调整，以确保在控制热量摄入的同时，满足身体对营养的需求。
未来展望
全红婵的目标是在巴黎奥运会上再次站上最高领奖台。为了实现这一目标，她需要在接下来的几个月内恢复到最佳状态。她的主管教练陈若琳表示：“恢复的话我觉得可能需要一两个月。恢复巅峰的话，我觉得需要蛮久的，可能需要半年以上。”
全红婵自己也清楚地认识到，未来的训练将更加艰苦。“毕竟今天才开始第一天训练吧，我觉得后面那几天肯定是很苦的。”但她同时也展现出乐观的心态，“四年时间看起来很长，但到了真正准备的时间，其实一眨眼就过了。”
对于全红婵来说，体重管理是一场持久战。在这个过程中，她不仅要克服身体上的困难，还要面对心理上的挑战。但正如她所说：“及时行乐，该吃吃该训练训练，全妹棒棒哒。”这种积极向上、乐观面对的态度，或许正是她能够克服重重困难，再次站在奥运最高领奖台的关键。
全红婵的故事，不仅是关于体重管理的挑战，更是一个关于坚持、毅力和梦想的故事。在这个17岁少女的身上，我们看到了运动员为追求卓越所付出的不懈努力，也看到了一个普通人面对困难时的勇气和决心。