高血糖症状有哪些？搞懂血糖过高原因与影响，血糖管理更有效

高血糖症状有哪些？搞懂血糖过高原因与影响，血糖管理更有效

随着现代生活方式和饮食习惯的改变，高血糖已成为全球性的健康问题。如果不加以控制或改善，高血糖可能会演变成糖尿病。本文将为您详细介绍高血糖的症状、原因以及预防措施，帮助您更好地管理血糖水平。

高血糖即是指血液中的糖浓度异常升高，超过正常范围，且在进食后仍无法降低。健康标准的血糖浓度应为：

1. 空腹时：血糖浓度介于70~100mg/dL之间
2. 饭后两小时：血糖浓度介于70~140mg/dL间

若是在空腹时血糖浓度介于100-125mg/dL，以及饭后两小时血糖浓度为140-200mg/dL，即可视为高血糖。

出现高血糖症状不等同罹患糖尿病，然而若长期处于血糖过高状态，将有高机率演变为糖尿病，并伴随各种高血糖症状，例如：

• 频尿： 体内血糖升高后，肾脏为了将多余糖分排出体外，会增加尿液的生成。
• 口渴、皮肤干燥： 由于频繁排尿，身体会失去大量水分，导致口渴感加重，皮肤也会变得干燥。
• 疲倦、精神不济： 血液中血糖过高，导致血液变黏稠，运输氧气效果变差，让身体出现疲劳、倦怠。
• 肠胃道不适： 当血糖过高时，胃肠道功能可能受到影向，导致腹痛、恶心、甚至呕吐。
• 视力模糊： 高血糖会对眼球晶状体功能造成影响，使视觉变得模糊。

除了上述症状，高血糖若未及时控制将会对神经、血管造成不良影响，长期下来还可能损害肾脏、心脏、血管和眼睛等重大器官。

为什么会发生高血糖？

造成血糖过高的原因十分多样，大多与生活习惯、饮食、药物或潜在疾病有关，进一步了解这些诱因，将有助于预防与控制高血糖，而血糖过高的常见原因多有：

• 饮食习惯不良： 摄取过量的高糖、高碳水化合物饮食，是导致血糖迅速升高的主要原因。
• 忽略糖尿病情或控制不佳： 糖尿病病友须严格控管血糖浓度，稍有忽略或不遵医囑私自停药，极容易出现高血糖症状。
• 处于压力状态： 长期处于高压、焦虑等情绪状态，可能会影向血糖稳定性。
• 药物使用： 某些药物如利尿剂、口服避孕药或消炎药等，其成分可能会影向血糖代谢。
• 其他疾病：如甲状腺功能亢进、胰岛素抵抗等疾病，可能会造成血糖平衡异常。

血糖突然升高，小心急症找上门！

若当血糖在短时间內急剧上升时，可能引发危及生命的急性高血糖症状，如「高滲透压高血糖症（HHS）」和「糖尿病酮酸中毒（DKA）」，皆是需要立即就医治疗的急性症状：

• 高滲透压高血糖症（HHS）
  因胰岛素无法发挥效用，使得血糖严重升高（超过600mg/dL）而导致脱水及高滲透压的状态，常見于2型糖尿病患者，可能引发昏迷与休克。症狀包括严重高血糖、脱水（因高滲透压不断排尿）、体温升高及意识不清。常因感染、重大疾病或药物影响所引发，需要立即住院补充水分与电解质，并监测血糖。

• 糖尿病酮酸中毒（DKA）：
  由于胰岛素缺乏导致碳水化合物无法被利用，进而转向分解脂肪，而生成过多酮体，常見于第1型糖尿病患者。症狀包括口渴、嗜睡、恶心、呼吸快且深（且有水果般气味），严重时会脱水并休克。主要原因為感染、胰岛素不足或药物影响，需儘快就醫并补充水分，以防其他併发症发生。

如何预防与控制高血糖

预防高血糖的关键，在于日常生活习惯的调整，可透过定期监测血糖、改善饮食和养成运动习惯，来有效降低血糖过高的风险：

• 定期检查： 建议每年进行血糖篩检，特别对于有家族史的朋友。若已是糖尿病病友则需每日进行血糖监测。
• 适量运动： 每週拨空进行中等强度运动，如快走或游泳，有助于血糖稳定。
• 保持理想体重： 过重或肥胖会增加胰岛素抵抗的风险，因此控制体重是管理血糖的重要关键。
• 压力管理： 可透过冥想、运动或瑜伽来舒缓压力，避免因压力导致血糖波动。
• 饮食控制： 低糖、低脂肪饮食能够有效降低血糖波动。建议多摄取全穀类、蔬菜和富含纤维的食物如燕麦、蕎麦、青菜、豆类、苦瓜；避免像是蛋糕甜点、含糖饮料、精緻麵包、白米飯等高升糖指數（GI）食物。

高血糖症狀常見問題解答

高血糖該如何緊急處理？

若出現高血糖急性症狀，如HHS或DKA，需立即送醫治療。若不是緊急情況，可在日常生活中時時提醒自己補充水分，並檢測血糖、避免攝取高升糖指數食物，幫助穩定自身血糖。

高血糖是糖尿病嗎？

高血糖不一定是糖尿病，但它有可能是糖尿病的前期徵兆，也是其主要症狀，可能是因胰岛素抵抗，或是由压力、饮食习惯所引發。若是出現高血糖症狀建议尋求專業醫生協助，以釐清病因並儘早治療。

低血糖是糖尿病嗎？

若要診斷為罹患「糖尿病」，需符合下述其中1項：
1.糖化血色素（HbA1c）≧6.5%
2.空腹血漿血糖≧126 mg/dL
3.口服葡萄糖耐受試驗第2小時血漿血糖≧200 mg/dL
4.典型的高血糖症狀（多吃、多喝、多尿與體重減輕）且隨機血漿血糖≧200 mg/dL
以上前3項還需要重複驗證2次以上。由此可見，低血糖並非糖尿病的診斷指標。

高血糖是现代人健康的一大隐忧，更是与糖尿病密切相关的健康问题。通过本篇文章，相信各位对于高血糖症状的成因与预防已有更深入的了解。希望大家都能从日常生活中做好预防，降低高血糖对健康的危害。