张慧萍教你如何预防心率不齐

张慧萍教你如何预防心率不齐

在日常生活中，我们有时会遇到心跳不规律的情况，这通常被称为"心律不齐"。那么，心律不齐是否意味着我们患有心脏病呢？本文将为您揭开心律不齐的神秘面纱。

心律不齐，又称心律失常，是指心脏的跳动速度或节律出现异常。正常的心脏跳动是有规律的，心率在一定的范围内（通常是60-100次/分），而心律不齐则表现为心跳的过早或过晚，导致心跳的节奏出现变化。或者某些情况下出现过快或过慢，也属于心律失常的范畴。

心律不齐的原因有很多，包括但不限于以下几点：

• 生理原因：如压力、吸烟、饮酒等。这些因素可能导致心脏的电信号传导系统出现短暂的混乱，从而导致心律不齐。

• 病理原因：如冠心病、心肌病、高血压等心血管疾病，某些可能有一些先天性的阵发性心律失常的疾病，以及糖尿病、甲状腺功能异常等其他系统疾病。这些疾病可能会影响心脏的电信号传导系统，导致心律不齐。

• 药物原因：某些药物如抗抑郁药、抗过敏药甚至一些抗心律失常药物本身等都可能会影响心脏的传导系统，导致心律不齐。

• 生活习惯原因：缺乏运动、过度疲劳、饮食不健康等不良生活习惯可能导致心律不齐。

心律不齐是否需要治疗取决于其严重程度。轻度的心律不齐，如偶发的早搏，在没有临床不适症状和不影响心功能的情况下，通常并不需要治疗，只需要保持良好的生活习惯和充足的休息即可。但是，如果心律不齐严重，出现了明显的症状如心悸、胸闷胸痛、头晕、黑矇或者反复发作不能缓解，如室性心动过速或房颤，就可能需要进行药物治疗，甚至某些情况下药物治疗也效果欠佳，需要进一步非药物的手术干预，如起搏器治疗心动过缓，ICD及导管消融来治疗心动过速等。

以下几种情况的心律不齐需要引起重视：

• 严重的心律失常：如室性心动过速、房颤等，这些情况可能导致重要脏器供血不足，影响身体各器官的正常功能，严重时危及生命，需要紧急处理；

• 伴随症状明显：如心悸、胸闷、头晕等明显症状，可能需要进行治疗。

• 高危人群：如老年人、患有心血管疾病或其他慢性病的人，其心律不齐可能需要更加重视。

预防心律不齐的关键是保持良好的生活习惯和健康的生活方式。以下是一些具体的建议：

• 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力，戒烟限酒，保持适当的体重。

• 均衡饮食：多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。

• 适当运动：定期进行适量的运动，有助于增强心脏功能，提高身体抵抗力。

• 定期检查：定期进行身体检查，尤其是心血管方面的检查，有助于及时发现并处理潜在的健康问题。

• 控制慢性病：如高血压、糖尿病等慢性病患者，应积极控制血压和血糖，以降低心律不齐的风险。

• 避免过度使用药物：尽量避免使用可能影响心脏功能的药物，如有必要，应在医生指导下使用。

• 保持心情愉悦：避免过度焦虑和情绪波动，保持心情愉悦有助于预防心律不齐。

总之，心律不齐并不一定意味着患有心脏病，但是需要对此加以留意。了解心律不齐的原因和预防措施，有助于我们保持心脏健康。如有疑虑或出现严重的症状，应及时就医。

来源：安徽省卫生健康宣传教育中心
审核专家：合肥市第二人民医院 心血管内科主任 冯俊