腹泻时的饮食禁忌：这些食物千万不能吃！

腹泻时的饮食禁忌：这些食物千万不能吃！

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腹泻，这个看似平常的症状，其实可能暗藏风险。根据世界卫生组织的调查显示，腹泻致死率仅次于肿瘤、心脑血管病、糖尿病，高居各种疾病死亡率的第四位。因此，当腹泻发生时，正确的饮食选择至关重要。

1. 辛辣食物：如辣椒、姜、蒜等调味品以及市面上常见的辣条等食品。辛辣食物会对胃肠道黏膜造成刺激，加重腹痛的症状。

2. 油腻食物：如肥肉、油条等。油腻的食物不易消化，会增大肠胃负担。由于患者肠胃功能本就低下，如果过多食用油腻食品可能会加大高血压等疾病的发生。

3. 生冷食物：如雪糕、冰淇淋、冷饮等。过冷的食品会对脆弱的肠胃造成刺激，加重腹泻的症状。

4. 高纤维蔬菜：如韭菜、芹菜、竹笋、菠菜等。这类蔬菜难以消化，会加重肠胃负担。

5. 乳制品：腹泻时肠道对乳糖的吸收能力下降，食用牛奶等乳制品可能会加重症状。

6. 含糖饮料：高糖分会影响水分吸收，加重脱水症状。

7. 坚硬食物：如坚果、烤肉等。这类食物不易消化，会加重肠胃负担。

• 慢病人群：腹泻时丢失的大量水分和电解质可能导致血容量下降，增加心脏病风险。

• 婴幼儿：幼儿腹泻会很快出现脱水，尤其是伴随呕吐时，严重脱水可引发休克。

• 孕妇：频繁腹泻可刺激子宫收缩，导致流产或早产。

• 急性期：以清淡温软为主，可选择米汤、稀粥、面条等流质或半流质食物。

• 恢复期：逐渐过渡到软食，但仍需保持食物细、软、少渣、易消化的特点。

• 慢性腹泻：需注意低脂少渣饮食，每日摄入脂肪热量不超过整体总热量摄入的15%。

如果出现以下情况，应立即就医：

• 成年人腹泻持续2天以上仍无好转
• 出现脱水症状（如口渴、尿量减少、皮肤干燥等）
• 伴有严重的腹痛或直肠痛
• 出现血便或黑便
• 发烧39℃以上

腹泻虽常见，但绝不可掉以轻心。正确的饮食选择不仅能帮助缓解症状，还能预防严重并发症的发生。如果症状持续或加重，一定要及时就医，以免延误治疗。