脾胃好不好，脸上见分晓！科学有效调理脾胃，靠三招

脾胃好不好，脸上见分晓！科学有效调理脾胃，靠三招

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澎湃

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“脾胃好不好，脸上见分晓！”这句顺口溜道出了脾胃与皮肤之间的密切关系。在中医理论中，脾胃不仅是消化吸收的重要器官，更是影响全身健康的关键所在。本文将为您详细解析脾胃与皮肤的关系，并提供科学有效的调理方法。

中医与西医的“脾”有何不同？

在西医领域中，“脾”只是作为人体的一个脏器，与造血、储血、免疫等功能有关，但与消化系统的关系不大。脾脏占有全身1/4的淋巴组织，含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，是人体最大的一个免疫器官，同时是机体细胞免疫和体液免疫的中心。

而中医的脾脏并不指某一个具体的解剖器官，而是一个功能单位，具有对食物进行消化吸收的重要作用，作为中医五脏的脾，其实包含了胃、小肠、大肠、胰腺、西医脾的功能。中医脾脏的主要生理功能是主运化、主统血。

脾胃与皮肤的关系

如果把人体比作一棵大树，「脾」就相当于树根，「皮」就相当于树叶，根深才能叶茂。所以，脾胃不好的人，从皮肤上就能看出来。

脾虚导致的皮肤问题

• 斑点、面色晦暗：脾气充盛，才能有效行使运化功能，人体才能均衡吸收营养；一旦脾虚，食物中的水谷精微就不能有效的化生为精气、血液输送到我们皮肤。皮肤得不到足够的营养就会斑点丛生、面色晦暗，同时脾也主四肢、肌肉，脾虚就会出现皮肤松弛、皮肤缺乏弹性等。

• 皱纹早生、长斑：《黄帝内经》曰：「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。」这句话的意思是：女性到了35岁，阳明经的经气和气虚开始衰弱，从而出现面色萎黄、头发脱落、皱纹早生、长斑等衰老症状。因为足阳明胃经是连接脾胃脏腑的经络，经气衰弱则脾胃的功能也下降。这条经络基本上覆盖了我们整张脸，所以它的经气不足影响脸部皮肤。由此可见，早在两千多年前，古人就意识到「脾虚致皮肤衰老」的道理。

• 色斑、萎黄：脾主中焦，化生营气，营行脉中，血由气摄，脾虚则营气化生不足，影响脾负责五脏六腑血液的统摄，使血液在脉中流动而不致溢出脉外的功能。脾胃调和，才能血气充盈、血行畅通，进而上荣于面，光彩照人。脾功能失常，皮肤的营养补充和新陈代谢就会受到拖累，皮肤深层的毒素和垃圾排不出来，就会堵塞毛孔，进而阻碍有效成分吸收，人体内淤积大量毒素，从而皮肤色斑、萎黄等问题就会层出不穷。

其他脾虚表现

除了皮肤问题，脾虚还可能表现为以下症状：

1. 食欲不振，消化不良
2. 虚胖，尤其是小肚子比较突出
3. 舌苔又白又厚，影响进食
4. 大便粘腻不成形
5. 眼睑浮肿，皮肤爱出油
6. 女性月经淋漓不尽

科学有效的调理方法

1. 养脾胃先养心情

脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。如果思虑过多过重，就会损伤脾气，进而影响食物的消化和吸收。科学研究表明，不良情绪的刺激容易导致或加重食欲不振，嗳气，消化不良等症状，而愉悦且稳定的心境则有益于脾胃正常活动。所以平时要保持好心情，多笑笑，脾胃更健康。

2. 五谷饮食健脾胃

脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物。由于黄色食物在五行中与脾对应，夏季常吃黄豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等，可促进脾胃健康。

3. 适度运动补脾胃

中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。

动作详解：

1. 站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
2. 左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
3. 两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
4. 一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
5. 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。

注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。

4. 合理用药调脾胃

所谓药补不如食补，因此，平时饮食调理很重要，如果能加上运动，情绪调节，则更有利于脾胃健康。如果这些不能奏效，则宜通过药物调理，建议在中医医生的指导下辨证施治，对症用药效果才好。

常用药：

• 木香顺气丸：具有行气化湿，健脾和胃之功效。主治湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆。
• 复方胰酶散：用于小儿消化不良、营养障碍，可调节胃肠道菌群，缓解饮食失调、腹胀、腹泻、绿便等。
• 参苓白术散：补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。
• 乳酸菌素片：用于肠内异常发酵，消化不良，肠炎和小儿腹泻。
• 香砂六君丸：益气健脾，和胃。用于脾虚气滞、消化不良、嗳气食少、脘腹胀满、大便溏泄。
• 复方鸡内金片：健脾开胃，消食化积。用于脾胃不和引起的食积胀满、饮食停滞、呕吐泄泻。

结语

“脾胃衰，则百病生，人若要养生，必须重视养脾胃。”通过科学有效的调理方法，我们可以更好地维护脾胃健康，从而促进整体健康状况的提升。希望本文能为您带来有益的启示和帮助。

本文原文来自澎湃新闻