杜俊贤教你远离电磁波危害

杜俊贤教你远离电磁波危害

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https://new.qq.com/rain/a/20240613A03B7300

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http://www.chinatelecom.com.cn/expo/04/202406/t20240614_82950.html

新北市土城医院精神科医师杜俊贤指出，室内电磁波是许多疾病的隐性致病因素，尤其床边的电场、磁场和无线电波的过度暴露，容易导致长期失眠、自律神经失调和其他身体莫名不适的症状。

电磁波是电磁场在空间传播的形式，我们生活的环境中充满了各种电磁波。根据频率和能量的不同，电磁波可分为电离辐射和非电离辐射两大类。

• 电离辐射：能量较高，可破坏分子化学键，导致物质电离。如X射线、γ射线等，可对DNA造成损伤，破坏遗传信息的完整性。
• 非电离辐射：能量较低，不足以使物质原子或分子产生电离。我们日常接触的电磁波，如无线电波、微波，都属于这一类。

世界卫生组织（WHO）下属国际癌症研究机构IARC将射频电磁场定义为2B类致癌物。这意味着射频电磁场对人类致癌性证据有限，对实验动物致癌证据并不充分或对人类致癌性证据不足。在2B级别的致癌物列表中，还有我们常见的咸菜、65℃以上的饮料等。

电磁波对人体的影响主要体现在两个方面：热效应和非热效应。

• 热效应：随着电磁波频率的升高，人体主要感觉是局部或全身的热效应。当频率在1-3GHz时，电磁波深入机体，不同组织和器官会吸收能量并产生热效应。3GHz以上时，能量主要集中在皮肤表面，影响皮肤感受器。
• 非热效应：目前科学研究还不完全了解非热效应的作用和机理。已观察到的现象包括血液特征变化、染色体结构变异等，但这些效应在辐射能量移除后会消失，且与人体健康无直接关联。

虽然电磁波对人体的危害有限，但采取适当的防护措施仍然是必要的。杜俊贤医师建议通过以下7大生活习惯来远离电磁波干扰：

1. 睡前将手机和平板电脑远离床头至少1米：减少近距离电磁波辐射的影响。
2. 使用有线网络替代Wi-Fi连接：降低无线信号的暴露。
3. 关闭不必要的电子设备电源：减少电磁波辐射源。
4. 避免长时间使用微波炉等高辐射设备：减少热效应的影响。
5. 使用耳机或免提设备：降低手机辐射对头部的影响。
6. 保持室内通风：有助于减少静电积累。
7. 定期检查家中电器：确保没有漏电或异常辐射。

此外，还可以采取以下措施：

• 合理布局家电位置：避免多台电器集中摆放。
• 使用防辐射窗帘和涂料：在必要时减少外部电磁波的侵入。
• 保持良好的生活习惯：增强自身免疫力，减少电磁波的潜在影响。

最后，需要强调的是，电磁波的危害往往被过度渲染。以基站为例，其辐射强度远低于安全标准，不会对人体造成伤害。手机等常用设备与健康损伤也无直接联系。因此，我们既要采取必要的防护措施，也要避免过度恐慌，保持科学理性的态度。

通过了解电磁波的科学知识，采取合理的防护措施，我们可以有效降低电磁波对生活的影响，创造一个更加健康舒适的生活环境。