幼升小这一年，我用一张“表”，带出一个自律娃！
幼升小这一年，我用一张“表”，带出一个自律娃！
花友@童言书香家的小朋友今年在上幼儿园大班，坚持每天自律打卡已经将近一年了！今天她跟我们分享了孩子自律习惯养成的6个方法，还有坚持过程中容易出现的一些问题，非常值得借鉴！大家一起学习起来吧~
最近，很多家长都在询问关于孩子习惯养成的问题。一位有多年育儿经验的妈妈，分享了她如何通过一张"自律表"帮助孩子养成自律习惯的方法和经验。这位妈妈的孩子今年上幼儿园大班，从去年9月份开始坚持每天打卡，现在已经坚持了近一年的时间。虽然不敢说孩子已经非常自律，但在自主打卡、练琴、跳绳、下棋等方面都表现得不错。
这位妈妈主要分享了三个方面的内容：
儿童"自律"前要先"他律"
在理解习惯养成的过程中，这位妈妈认为这更多是规则制定和遵守的问题。比如英语音频的听读，孩子在前期可能不会主动完成，但一旦将其纳入打卡规则，孩子就会知道这是需要完成的任务。如果没有完成，就没有分数，也就没有兑换的筹码。规则的制定需要根据孩子的不同发展阶段来调整。
孩子在2-12岁期间，规则意识会经历四个阶段：
- 2-5岁：自我中心阶段：这个年龄段的孩子缺乏按规则规范行为的自觉性，喜欢自己干自己的，可能对任何规则都听不进去。
- 6-8岁：他律阶段：这个年龄段的孩子表现出对外在权威绝对尊重和顺从，会说"我妈妈就是这么说的"或"我们老师就是这么说的"，这个阶段的孩子可能最乖。
- 8-10岁：初步建立自律阶段：这个年龄段的孩子已经开始质疑规则，会认真考虑大人们提出的规则是否要遵守，甚至会与大人辩论。
- 10-12岁：自律阶段：这个年龄段的孩子基本不需要大人的督促，可以靠自己的主观意识遵守规则，但也会按照自己的想法行事。
了解了孩子的生长发育特点，就能理解他们"不听话、不行动"的原因。在自律之前，都会有一个他律的过程。这位妈妈的孩子目前正处于他律阶段。
最近，这位妈妈开始让爸爸参与到每天的任务完成中。因为男孩子在6岁这个阶段可能会出现小叛逆，每次上课对孩子都不耐烦或者撒娇，但爸爸陪的时候，孩子总是能安静认真地完成任务。因此，她认为在育儿上，爸爸的作用不可或缺。帮助孩子平稳度过"他律"阶段，对于后面"自律"习惯的养成事半功倍。
养成自律习惯的6个方法
- 强化时间观念
时间可视化：让孩子感受时间的长度。这位妈妈在家中设置了各种钟表，包括客厅的大时钟、餐厅的小时钟、学习桌上的计时器以及孩子的手表。这些钟表都是机械钟表，让孩子能明显看到时间在流转消失。将时间随地可视化后，会让孩子和家长都感受到一种紧迫感。
生活日常的讨论：在送孩子上课的路上或睡前聊天时，这位妈妈会和孩子聊地球的公转、自转，顺带提及时光如流水等话题。通过地球仪等工具，进行时间科普。平时在和孩子聊天时，也会有意无意地加入一些关于时间的探讨，让孩子明白每个人的时间都是一样的，宝贵到任何礼物和金钱都换不了。
这位妈妈特别推荐了一款可视化时间管理器，它采用倒计时模式，效果更为明显。孩子在使用时，不仅能有一个计划性，还可以产生紧迫感。在做写字等困难或排斥的事时，这种管理器反而能成为一种动力，因为孩子可以预知什么时候可以停止。
- 做到各项任务可视化
这位妈妈认为，自律表功不可没。从最开始的清清爽爽，到现在的琳琅满目，见证了孩子的成长。有了这个自律表，孩子会知道每天需要完成哪些事。在任务安排中，可以和孩子一起商量，安排出"重要紧急"和"重要不紧急"的任务。他们通过画★来表示任务的重要程度。
记住：内容的安排，要先易后难！先从孩子觉得最容易完成的事开始，让他找到任务完成的一种快感。在开始打卡之前，要先想好，需要孩子养成什么习惯，需要和他共同去做哪些事。
- 提高孩子的参与感
这位妈妈强调，一定要尊重孩子的选择。比如打卡内容、分数计算，她全部都是和孩子商量着来的，而任务完成顺序，今天想完成哪3件，也由孩子选择，她会提出建议，但不强求。跟随孩子的节奏，让他对自己的时间、事情有管控感，后面不用怎么催促，他也能持续下去，因为他会感受到，这就是他自己的事。
- 给予适当、及时的奖励
这位妈妈给孩子准备了六一儿童节的奖励。这里的奖励可以分为两种：
物质奖励：从打卡开始，她就和孩子约定，只要连续两天完成所有任务（后面调整为完成3件以上，就算满分10分），就可以兑换1集动画片，动画片观看的时间、内容，由孩子决定。一旦孩子完成了并提出兑换要求了，她肯定兑现。这里，可以根据孩子的喜好，调整奖励的内容。
语言的奖励：推荐大家听一听樊登《父母的语言》一书。在孩子完成任务的时候，及时给予肯定。这位妈妈经常跟孩子说："你怎么这么厉害，居然都完成了！你比妈妈厉害，会把最难的练琴放第一个完成！我可能都做不到。做完有没有感觉很轻松了啊？"类似的彩虹屁，越夸张越具体越好。
- 自律前的他律，要依靠父母的帮助
这位妈妈认为，习惯养成前期，如果没有家长的帮助，孩子是没法完成的。21天习惯养成，她觉得根本不够！这个习惯，她差不多是坚持了3-4个月后，才慢慢发现，可以放手了。
坚持另一层意思是，对于孩子不合理的要求，要坚持立场。比如他们约定好了，完成2天任务奖励1集动画片，但是今天明明没有完成，孩子以前也哭闹着要看，这时候，该坚持的就得坚持住。这其实就是一种边界、一种规则意识。
- 让孩子明白习惯给他带来的进步
这位妈妈会细化地和孩子聊围棋、英语、钢琴的各种进步。比如，给她整理出来她读过的英语分级，让她感受她可以自己听出或者读出英语的成就感；比如，告诉她为什么她可以去参加围棋和钢琴比赛，就是因为她每天坚持下棋、练琴，她就是会越来越优秀。孩子就明白了，原来一直坚持下去，他就会变得越来越厉害，成就感是给孩子最好的奖励。所以，他们现在经常好久都不换奖励了，因为外在的奖励已经不是那么必不可少了。
我们也别逼孩子一小会儿就变。恶习不是一朝一夕形成的，好习惯不能一天养成。循序渐进地给予孩子一个循序渐进的循环，孩子就能不断地体会自我管理带来的改变和好处。
习惯养成中遇到问题
- 孩子对分数无所谓怎么办？
有宝妈特别困惑这个事。这时候，可以考虑下，给孩子奖励的东西是否是他在意的？在兑现的过程中，有没有食言过？孩子的参与度够不够？一定要记住，任务完成这件事，是他的事！不是我们安排给他的事！
- 为什么坚持一段时间就放弃了？
这位妈妈的朋友一开始坚持得挺好的，后面又坚持不下去了。这位妈妈问她，你们多久兑换一次奖励？她说一周一次。这个时间长度拉太长！奖励的时段拉太长了，孩子就感觉不到动力。就像我们跑步，如果告诉你再跑200米就到终点，和再跑1000米就到终点。哪个更有爆发力呢？
- 打卡为什么会时断时续？
其实，我们一开始也出现过这种情况，后面发现，更多是家长没有坚持下去。有时候我们上完班，到家就想躺平，就想刷手机。以前有几天，这位妈妈犯懒了，孩子的打卡明显就会受影响。虽说这是孩子的事，但在幼儿园这个年龄段，这时候就是我们一起的事了。鸡娃的很多是妈妈主力，其实建议大家，多让爸爸参与进来。一方面可以分工合作，一方面，也能更好地坚持下去。
最后，这位妈妈还分享了一些育儿神器，比如可视化时间管理器等，这些工具和方法并驾齐驱，可以帮助孩子越走越远，越走越优秀。