高尿酸血症：如何早发现早管理？

高尿酸血症：如何早发现早管理？

引用

澎湃

等

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_7353272

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近年来，高尿酸血症已成为继高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”，严重威胁着人们的健康。据统计，我国高尿酸血症的患病率高达13.3%，患者人数约1.77亿，其中近六成是18-35岁的年轻人。更令人担忧的是，高尿酸血症不仅会导致痛风，还会引发糖尿病、肾结石、肾衰竭、心脑血管病变等多种疾病。

高尿酸血症的早期症状往往不明显，但以下几点需要特别留意：

1. 关节疼痛：尤其是大脚趾、踝关节或膝关节的突发性红肿热痛
2. 尿液异常：尿液颜色深或浑浊
3. 身体水肿：尤其是下肢和眼睑
4. 口干舌燥：持续性的口渴感

如果发现应及时就医，通过血液检查来确诊。非同日两次空腹血尿酸水平超过420μmol/L，即可诊断为高尿酸血症。

定期监测尿酸水平是预防和控制高尿酸血症的关键。以下几种方法可以帮助您随时了解自己的尿酸状况：

1. 医院检测：最准确的方式是到医院抽血检查。建议每3-6个月检测一次。

2. 家用尿酸仪：对于需要频繁监测的患者，可以考虑购买家用尿酸仪。这种仪器操作简单，只需采一滴指尖血就能快速得出结果，非常适合家庭使用。

3. 尿pH值监测：尿酸的溶解度与尿液的酸碱度密切相关。建议将晨尿pH值控制在6.2-6.9之间，可以通过pH试纸或电子pH计来测量。

饮食调整

1. 低嘌呤饮食：避免动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物。多吃新鲜蔬菜（如黄瓜、冬瓜）、低脂奶制品和鸡蛋。

2. 控制果糖摄入：限制含糖饮料、果汁和高糖食品，适量食用新鲜水果。

3. 充足水分：每天饮水量应达到2000-3000ml，有助于尿酸排泄。

4. 限制酒精：尤其是啤酒和烈酒，会增加尿酸生成并抑制其排泄。

运动建议

1. 有氧运动为主：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。

2. 避免剧烈运动：高强度运动会导致尿酸水平升高，应选择中低强度的运动方式。

3. 注意补水：运动前后要及时补充水分，避免脱水导致尿酸升高。

合理用药

1. 遵医嘱服药：常用的降尿酸药物有利尿剂、别嘌醇等，需在医生指导下使用。

2. 定期复查：用药期间要定期监测血尿酸水平，以便及时调整用药方案。

刘先生，45岁，是一名工程创业者。由于长期应酬，饮食不规律，他的尿酸水平高达750.2μmol/L，每月都会发作痛风。在接受专业治疗后，他开始严格控制饮食，坚持适量运动，并按时服用降尿酸药物。经过一段时间的努力，他的尿酸水平降至295.4μmol/L，痛风也再未发作。

高尿酸血症虽然危害大，但通过科学管理和生活方式调整，完全可以控制。定期监测、合理饮食、适度运动和遵医嘱用药是关键。让我们从现在开始，重视尿酸问题，守护自己的健康。