久坐开车危害大？低碳出行更健康！

久坐开车危害大？低碳出行更健康！

引用

澎湃

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来源

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_17273150

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_27447876

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https://auto.sohu.com/20170113/n478621318.shtml

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https://www.sohu.com/a/852720569_468661

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_21635506

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https://www.chinanews.com.cn/hr/2010/07-12/2396526.shtml

世界卫生组织数据显示，全球每年有近300万人因久坐不动而死亡。在城市交通日益拥堵的今天，开车久坐已成为许多人的日常。然而，这种看似便利的出行方式，却可能给我们的健康带来严重威胁。

长时间坐在驾驶座上，不仅会导致腿部肿胀、酸痛，更可能引发一系列严重的健康问题。研究表明，每天久坐超过6小时的人，患心血管疾病的风险比每天久坐不到2小时的人高出26.7%。久坐还会导致血管内皮功能异常，使血压升高，增加心脏病和中风的风险。

除了心血管问题，开车久坐还会对身体造成多方面的影响：

• 颈椎病：长时间保持固定姿势，容易导致颈部肌肉痉挛，引发颈椎间关节错位，压迫神经，出现头痛、头晕等症状。
• 腰椎间盘突出：腰部肌肉长期处于紧张状态，血液循环不畅，会增加腰椎间盘突出的风险。
• 消化系统疾病：精神高度紧张加上饮食不规律，容易导致胃病、十二指肠溃疡等。
• 前列腺炎：长时间固定在座位上，对下尿路造成压迫，影响血液循环，容易引发前列腺炎。

面对开车久坐带来的健康隐患，最有效的解决方案就是改变出行方式，选择更健康的低碳出行。低碳出行不仅能减少汽车尾气污染，还能有效避免久坐带来的各种健康隐患。

低碳出行的方式多种多样，包括步行、骑行、乘坐公共交通等。这些出行方式不仅能减少碳排放，还能带来意想不到的健康益处：

• 步行：每天步行30分钟，可以降低心血管疾病风险，增强心肺功能，还能帮助控制体重。
• 骑行：骑自行车是一种全身运动，能增强腿部力量，提高心肺耐力，同时还能享受户外风景。
• 公共交通：乘坐公交车或地铁，不仅能避免交通拥堵，还能利用等车和换乘的时间进行适量运动。

为了鼓励更多人参与低碳出行，专家建议采用“135”或“3510”出行方案：

• “135”方案：即1公里内步行，3公里内骑自行车，5公里内乘坐公共交通。
• “3510”方案：即3公里内步行，5公里内骑车，10公里内选择公共交通出行。

这些方案既能满足日常出行需求，又能有效减少汽车使用，降低碳排放。同时，通过步行和骑行，还能增加日常运动量，改善身体健康。

低碳出行不仅能改善个人健康，还能为城市环境带来积极变化：

• 减少空气污染：降低汽车尾气排放，改善空气质量。
• 缓解交通压力：减少私家车使用，减轻交通拥堵。
• 节约能源：降低对化石燃料的依赖，减少能源消耗。
• 促进可持续发展：推动城市交通向更加环保、高效的方向发展。

面对开车久坐带来的健康隐患，以及城市交通带来的环境压力，选择低碳出行不仅是对自己负责，更是对社会负责。让我们从现在开始，从每一次出行做起，选择更健康、更环保的出行方式。

无论是步行、骑行还是乘坐公共交通，每一种低碳出行方式都能为我们的健康和地球的未来贡献一份力量。让我们一起行动起来，让绿色出行成为城市中一道亮丽的风景线。