职场人护眼秘籍：希玛眼科教你防青光眼

职场人护眼秘籍：希玛眼科教你防青光眼

引用

观察者网

等

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来源

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《中国职场人士用眼健康洞察报告》显示，超过8成职场人受干眼问题困扰，工作日平均使用电子产品超10小时，干眼已呈现年轻化趋势。

在快节奏的职场生活中，用眼健康已成为不容忽视的问题。青光眼，这种可能导致失明的眼部疾病，正悄然威胁着职场人的视力健康。本文将为您详细介绍青光眼的预防和治疗知识，帮助您在繁忙的工作中保护好自己的眼睛。

青光眼是一种常见的致盲性眼病，其主要特征是视神经损伤和视野缺损。这种疾病往往在无声无息中损害我们的视力，等到发现时可能已经到了晚期。

早期症状需警惕

青光眼的早期症状往往不明显，但以下几种情况需要特别注意：

• 开角型青光眼：早期可能没有任何症状，随着病情发展会出现周边视野模糊、夜间视力下降等。
• 闭角型青光眼：可能会出现剧烈头痛、眼痛、恶心呕吐、视力模糊等症状，需要立即就医。
• 正常眼压型青光眼：早期无明显症状，但会逐渐出现视力模糊和视野丧失。

高危人群要当心

以下人群需要特别警惕青光眼的风险：

• 55岁以上人群
• 有青光眼家族史的人
• 糖尿病、高血压患者
• 长期使用皮质类固醇药物的人
• 有眼部外伤史的人

预防青光眼，关键在于养成良好的用眼习惯和生活方式。

科学用眼

• 每工作45分钟至1小时，让眼睛休息5-10分钟，远眺或闭目养神。
• 保持正确的阅读姿势，屏幕距离眼睛至少30厘米。
• 调整屏幕亮度，避免过亮或过暗的光线刺激眼睛。
• 使用护眼模式或佩戴防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。

健康生活

• 保持充足的睡眠，成年人每晚7-8小时。
• 均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。
• 适度运动，如散步、慢跑等有氧运动，但避免倒立等头部低于腰部的运动。
• 戒烟限酒，避免过度摄入咖啡因。

定期检查

• 40岁以下每5-10年检查一次
• 40-54岁每2-4年检查一次
• 55-64岁每1-3年检查一次
• 65岁以上每1-2年检查一次

对于已经出现青光眼症状或高危人群，激光虹膜治疗是一种有效的预防和治疗方法。

什么是激光虹膜治疗？

激光虹膜治疗，即激光周边虹膜切除术（Laser Peripheral Iridotomy, LPI），是一种用于预防和治疗闭角型青光眼的手术方法。通过在虹膜上制造一个小孔，平衡前后房水压力，缓解瞳孔阻滞，降低眼压，并防止房角关闭。

治疗过程

• 使用缩瞳剂缩小瞳孔并进行局部麻醉。
• 医生用激光在虹膜上精准打孔，整个过程快速且精确。
• 术后使用皮质类固醇减轻炎症反应，监测眼压变化。

注意事项

• 术后短期内每天复查，一周和六周时复诊，长期监测眼压。
• 遵医嘱使用抗生素眼药水及必要止痛药，根据情况加用降眼压药物。
• 外出佩戴太阳镜保护眼睛，避免揉眼和脏水入眼以防感染，戒烟限酒以促进愈合。

青光眼是可防可控的，关键在于早期发现和及时治疗。作为职场人，我们既要关注事业的发展，更要重视自己的健康。从现在开始，让我们一起养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，必要时采取适当的治疗措施，共同守护我们的视力健康。