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腰果的营养成分表

创作时间:
作者:
@小白创作中心

腰果的营养成分表

引用
1
来源
1.
https://www.365shouce.com/archives/1124

腰果是一种常见的坚果类食品，富含多种营养成分，对人体健康具有诸多益处。本文将详细介绍腰果的营养成分含量，帮助读者更好地了解这种美味的坚果。

腰果营养成分表

营养成分
数值
单位
热量
559
千卡
胆固醇
-
毫克
膳食纤维
3.6
克
蛋白质
17.3
克
脂肪
36.7
克
碳水化合物
41.6
克

矿物质含量

矿物质
数值
单位
钾
503
毫克
钠
251.3
毫克
钙
26
毫克
镁
153
毫克
磷
395
毫克
锌
4.3
毫克
铜
1.43
毫克
锰
1.8
微克
硒
34
毫克
铁
4.8
毫克

维生素含量

维生素
数值
单位
维生素A
8
微克
维生素B1
0.27
毫克
维生素B2
0.13
毫克
维生素B6
0.43
毫克
维生素B12
微量
微克
维生素C
微量
毫克
维生素D
微量
微克
维生素E
3.17
毫克
烟酸
1.3
毫克
叶酸
微量
微克
生物素
18.9
微克

腰果不仅美味，而且营养价值很高，适量食用对身体健康大有裨益。但需要注意的是，腰果热量较高，建议每天食用量控制在20-30克左右，以免摄入过多热量。

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