胸闷气短时，这些食物可能有帮助

胸闷气短时，这些食物可能有帮助

胸闷气短是常见的症状，可能由多种原因引起。除了及时就医外，合理的饮食调整也能在一定程度上帮助缓解症状。东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞就这一问题给出了专业建议。

富含镁的食物

镁对肌肉放松和神经功能至关重要，有助于缓解焦虑。常见富含镁的食物包括：

• 杏仁
• 菠菜
• 鳄梨

富含抗氧化剂的水果和蔬菜

抗氧化剂可以帮助减轻体内的炎症反应，从而改善呼吸。推荐食物包括：

• 蓝莓
• 西兰花
• 浆果

富含欧米伽-3脂肪酸的食物

欧米伽-3脂肪酸对心脏健康有益，可以缓解与心血管有关的不适。推荐食物包括：

• 鱼油
• 亚麻籽
• 核桃

富含维生素C的食物

维生素C具有抗氧化作用，可以改善免疫功能。推荐食物包括：

• 柑橘类水果
• 草莓
• 芒果

保持水分

充足的水分摄入有助于保持身体各项机能正常运行。适量饮用清水可帮助缓解部分因脱水引起的不适。

小结

饮食方面的调整可能对缓解胸闷气短有辅助作用，但切勿忽视潜在的健康问题。如果出现持续或严重的胸闷气短，应及时就医以明确病因并接受适当的治疗。

本文作者：东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞